Un complesso di esercizi terapeutici per la periartrite omeroscapolare fa parte di una terapia complessa nel trattamento dell'infiammazione dell'articolazione della spalla. La periartrite spalla-spalla è una condizione grave ma curabile.
Nella fase iniziale, una persona avverte dolore doloroso all'articolazione della spalla, che viene rimosso con semplici antidolorifici. Di norma, in questo momento il paziente non cerca l'aiuto di uno specialista, smorzando la malattia con i farmaci. Se l'articolazione non viene trattata in tempo, può verificarsi una complicazione sotto forma di fusione parziale o completa delle ossa.
Periartrite sholo-omerale. Una serie di esercizi
La terapia fisica per questa malattia ha lo scopo di eliminare il più rapidamente possibile il dolore anche lieve nei tessuti infiammati. Aiuta anche a rilassare i muscoli intorno alla spalla e alla scapola, aumentando così la mobilità dell'articolazione colpita.
Quando un paziente viene ricoverato in ospedale nel periodo acuto della malattia, i medici prescrivono una serie speciale di esercizi perperiartrite omeroscapolare.
Complesso principale
1. Il paziente deve sedersi al tavolo e appoggiarsi sui gomiti. La schiena dovrebbe essere dritta durante ogni esercizio (questa è una regola molto importante, poiché la colonna vertebrale svolge un ruolo importante nel recupero con la periartrite omeroscapolare). È necessario stringere le mani a pugno e aprirle, tendendo allo stesso tempo i muscoli della spalla.
2. Esegui il piegamento delle braccia nell'articolazione del polso, seguito dalla loro estensione.
3. Fai movimenti circolari con i pennelli attorno alle stesse articolazioni.
4. Raddrizza entrambe le braccia e sollevale lentamente senza sussultare, quindi abbassa bruscamente le mani sul tavolo. Quando si esegue questo esercizio, il paziente non dovrebbe provare dolore. Se il dolore persiste, abbassa le braccia con la stessa lentezza con cui le sollevi.
5. Alza leggermente le mani e metti le mani sui gomiti. Raddrizzare le mani, quindi alzare e abbassare, facendo movimenti nell'articolazione del polso.
6. Raddrizza le braccia e allargale ai lati. Le scapole dovrebbero essere mobili durante questo esercizio. Devono essere riuniti e separati.
7. Piega i gomiti e unisci i palmi delle mani. Una mano dovrebbe premere sull' altra. È necessario tendere i muscoli interni della spalla e dell'avambraccio.
8. Raddrizza le braccia e mettile sul tavolo. Alza entrambe le mani alternativamente il più in alto possibile.
Periartrite sholo-omerale. Trattamento. Una serie di esercizi in piedi
1. Stai dritto e allarga le gambelati. Con scatti, porta le braccia dritte ai lati e abbassale lungo il corpo.
2. Esegui rotazioni circolari con le braccia dritte in avanti e poi indietro.
3. Metti le mani dietro la schiena e fai un lucchetto nelle tue mani. Alza le mani e riportale nella stessa posizione.
4. Allarga le braccia ai lati e fai oscillare il tuo corpo a destra e a sinistra, mentre tendi i muscoli della schiena.
5. Alza le braccia abbassate lungo il corpo, allargale e abbassale.
Quando prescrive il trattamento, l'istruttore di educazione fisica si concentra sullo stadio di sviluppo della malattia e se il paziente ha un'esacerbazione di altre malattie al momento della periartrite acuta. Per alcuni pazienti vengono utilizzati esercizi più complessi.
Il metodo del dottor Popov
È importante sapere che il verificarsi di dolore all'articolazione della spalla può indicare una malattia così formidabile come la periartrite omeroscapolare. La serie di esercizi di Popov, già con la diagnosi, viene eseguita lentamente e senza intoppi. Il medico vieta di fare movimenti bruschi con le mani e consiglia di pensare all'effetto positivo sul corpo attraverso l'esercizio.
Principi di trattamento
Come viene trattata la periartrite dell'omeroscapolare?
La serie di esercizi di Popov viene eseguita secondo il metodo dei "piccoli movimenti". La base di ogni esercizio è l'inclinazione, lo stretching, la flessione e l'estensione dei muscoli della schiena e della spalla.
Dottoressa Popovtende alla versione che durante la malattia l'articolazione sia fissata in una posizione che allevia il dolore. Dopo il recupero, l'articolazione rimane nella stessa posizione forzata, a causa della quale vi è una violazione del trofismo (nutrizione) dei tessuti della spalla. Per curare la periartrite omeroscapolare, la serie di esercizi di Popov è stata sviluppata sul principio della "memorizzazione" di cellule e tessuti. Ogni esercizio è importante da ripetere fino a 10 volte.
Il metodo di Popov. Esercizi di base
Ogni esercizio viene eseguito mantenendo la colonna vertebrale in posizione verticale.
1. Imitazione di camminare seduti sul bordo di una sedia. Metti le mani sulle ginocchia, allarga le gambe. È necessario alzare e abbassare alternativamente i piedi e contemporaneamente far scorrere le mani su e giù per la coscia. È importante respirare correttamente durante l'esercizio. Abbassando le mani sulle ginocchia, devi inspirare, alzando le mani - espira.
2. Viene eseguito lo stesso esercizio, ma ora è necessario eseguire movimenti circolari con i palmi delle mani, partendo dai fianchi e finendo con le ginocchia. Se il dolore non si verifica durante l'esercizio, puoi tenere i palmi delle mani sotto il ginocchio.
Questi sono gli esercizi di riscaldamento di base da eseguire attraverso ogni movimento di base. Grazie a questi esercizi, la coordinazione dei movimenti migliora ei muscoli sono costantemente in uno stato caldo.
Come rilassare correttamente i muscoli delle spalle
Uno dei più importanti è l'esercizio di rilassamentomuscoli. Come farlo correttamente? Siediti dritto e raddrizza le braccia, rilassando i muscoli della schiena e delle spalle. Alza e abbassa lentamente le spalle. Cercando di non smettere di muovere le braccia, piega la schiena e poi raddrizzati molto lentamente. Ripetere più volte.
Esercizi di base per le spalle
1. È necessario alzare il più possibile le spalle e, cercando di tirare i muscoli, disegnare un otto con le spalle, prima simultaneamente, poi alternativamente.
2. Alzando le spalle, prova ad allungare la colonna vertebrale. Tieni le spalle in questa posizione per alcuni secondi, poi abbassa le spalle e tirale verso il basso. Rimani anche in questa posizione per 2-3 secondi.
3. Esercizio "forbici". Allarga le braccia ai lati e inspira, incrocia entrambe le braccia - espira. Quando si allargano le braccia, è importante assicurarsi che le scapole siano collegate.
4. In alternativa, alza le braccia e prova a girare leggermente il corpo e il collo nella direzione del braccio sollevato. Abbassa le braccia e rilassa completamente i muscoli delle spalle.
5. Piega il braccio destro all' altezza del gomito e sollevalo. Abbassa il braccio e raddrizzalo lentamente. Gli stessi movimenti devono essere ripetuti con l' altra mano.
6. Allunga le braccia in avanti e fai una serratura. Facendo movimenti ondulati, prova ad allungare i muscoli della spalla e dell'avambraccio. Assicurati di eseguire i movimenti inizialmente a un ritmo lento, quindi aumenta gradualmente il ritmo. Cambia i movimenti ondulatori in quelli circolari.
7. Raddrizza la schiena e metti le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso il basso. È necessario inclinare il corpo in avanti e tirare la spalla sul ginocchio opposto. Esegui l'esercizio alternativamente con ciascuna spalla, raddrizzando il corpo dopo ogni movimento.
8. Inclina il corpo e tira il petto fino alle ginocchia. Blocca la schiena in questa posizione. Tieni la schiena dritta e immobile, cercando in questo momento di portare le spalle alle ginocchia. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, poi torna alla posizione iniziale e rilassati.
Per curare la periartrite omeroscapolare il più rapidamente possibile, la serie di esercizi di Popov deve essere eseguita sotto controllo medico. È necessario aumentare o diminuire il carico complessivo sul corpo nel tempo in modo che non vi sia esacerbazione della malattia.
Cura completamente la periartrite omeroscapolare con una serie di esercizi, massaggi terapeutici, fisioterapia e preparati farmacologici.
