Nel nostro articolo parleremo della paura del cambiamento. Considereremo le cause principali di questa fobia. Descriviamo anche i segni della paura del cambiamento. Inoltre, verranno prese in considerazione possibili soluzioni a questo problema.
Una tale fobia può verificarsi in qualsiasi persona. Naturalmente, porterà a tutti solo disagio. Le persone conservatrici e sensuali sono particolarmente profondamente consapevoli della paura del cambiamento. Nota che questa fobia ha un nome scientifico e psicologico: è neofobia. Maggiori informazioni su questo più avanti nell'articolo.
L'impatto di una fobia sulla vita di una persona
Fobia è una reazione difensiva del corpo. Si basa su un senso di autoconservazione, assicurazione contro esperienze e sensazioni spiacevoli. Pertanto, non si può dire che questa paura sia una brutta sensazione.
A volte la paura del cambiamento ti consente di prendere decisioni più informate, valutare obiettivamente le possibilità di successo, essere critico nei confronti delle opportunità e rispondere correttamente a determinate situazioni. Spesso questa fobia aiuta a prevenire atti avventati, che in futuro possono portare a conseguenze negative.
Paurai cambiamenti nella vita possono aggiungere una goccia di buon senso, così come il pragmatismo nella valutazione dei fattori esterni. A volte capita che i cambiamenti diventino punti di svolta. Cambiano la nostra percezione. Pertanto, è molto importante prenderli sul serio. Dopotutto, alcune decisioni vengono prese solo una volta per tutte. Allo stesso tempo, la paura aiuta a non commettere un errore fatale, di cui una persona si pentirà per tutta la vita.
Se guardi a questo problema da una prospettiva diversa, allora il cambiamento è un passo verso il movimento nella vita, una sorta di progresso. Si noti che è possibile bloccarsi per molto tempo in attesa di azioni attive di altre persone. Solo se affronti la paura, puoi imparare a gestire la tua vita, fissare obiettivi e raggiungerli. Certo, non tutti i passaggi saranno corretti, ma gli errori sono naturali per ognuno di noi. Che ti piaccia o no, non puoi farne a meno.
Succede raramente che il successo e la felicità entrino nelle mani di chi non fa alcuno sforzo, non corre rischi. Solo dopo un gran numero di tentativi puoi ottenere il risultato desiderato. I fallimenti dovrebbero essere considerati momenti di cui tener conto in futuro.
Perché dovresti vincere la paura?
Molte persone di successo hanno sperimentato ripetuti fallimenti sulla strada del successo. Hanno dovuto rischiare tutto per ottenere ciò che volevano. A volte è la paura del cambiamento, la paura del nuovo che paralizza la volontà, erige barriere. Solo superando questa fobia, puoi muoverti con sicurezza verso il futuro, senza paura delle circostanze. La paura del cambiamento può esseredifficoltà significative nelle relazioni sentimentali, nell'avanzamento di carriera, nella vita sociale. Di conseguenza, una persona si sta già abituando al programma di routine della giornata. Reagisce molto bruscamente a qualsiasi tentativo di cambiare qualcosa. A causa della paura del cambiamento, una persona può privarsi della felicità. Di conseguenza, rimane solo per molto tempo.
Tipi di fobie. Nomi e descrizioni
Parliamo più in dettaglio della fobia stessa e dei suoi tipi. Ad esempio, come si chiama la paura del cambiamento? Se stiamo parlando della paura del futuro imminente, allora questa è futurofobia. La paura del nuovo cibo si chiama neofobia alimentare.
La paura di fare nuove azioni e movimenti si chiama ergasiofobia. C'è anche una paura patologica dell'avvento della tecnologia. Si chiama tecnofobia.
Conservatorismo e paura del cambiamento
A volte, alcune paure si manifestano nelle attività professionali. Queste persone che hanno paura di cambiare il loro solito modo di lavorare sono chiamate conservatori. Questa categoria di cittadini comprende coloro che hanno un'esperienza lavorativa sufficientemente lunga in un'area o in una direzione specifica. È stato dimostrato che questo è il modo in cui la neofobia si manifesta nelle persone di età superiore ai quarant'anni.
Ragioni per lo sviluppo di una fobia. Perché potrebbe sorgere la paura?
Ora ti diremo perché c'è la paura del cambiamento, considereremo i motivi principali di seguito. Nota che la radice del problema risiede molto in profondità nel subconscio. Possibilmente fin dall'infanzia. Ad un certo punto, i meccanismi di difesa naturali hanno semplicemente iniziato a bloccare il percorso verso una nuova vita. Allo stesso tempo, il sentimentouna persona prova conforto solo in una situazione di routine e in un ambiente familiare.
Perché potrebbe sorgere una fobia? La paura del cambiamento può manifestarsi dopo qualche situazione traumatica, che letteralmente “sconvolge”, ha cambiato significativamente la vita. Tali cambiamenti rimangono a lungo nella memoria del bambino come un evento che ha cambiato la visione del mondo. Di solito il bambino valuta tutto ciò che è accaduto prima come buono, ma dopo - cattivo. Ad esempio, il divorzio dei genitori può influenzare il bambino in questo modo. Distrugge gli ideali, la vita armoniosa.
Una sensazione così spiacevole può rimanere a lungo nella memoria e causare danni anche in età adulta. Dopo un tale evento, una persona cerca di creare condizioni intorno a sé che non cambieranno e causeranno disagio. L'influenza esterna, indipendentemente dalla sua natura, sarà percepita solo come indesiderabile.
Caratteristiche personali che influenzano lo sviluppo di una fobia
Inoltre, una fobia simile può svilupparsi a causa delle caratteristiche personali di ciascuno. Consideriamo ora le qualità personali e i tratti caratteriali contro i quali si sviluppa la paura del cambiamento:
- Rigidità del sistema nervoso.
- Crescente sospetto. Tutto ciò che accade è sospetto.
- Esitazione.
- Conservatore. Tendenza all'attaccamento ideologico alle condizioni di vita e alle tradizioni consolidate.
- Alta sospettosità.
- Esitazione. Sorgono difficoltà nel processo di risoluzione di vari problemi.
- Livello avanzatoansia. Una sensazione costante che un qualche tipo di pericolo stia arrivando.
- Autostima inferiore. Una persona si sente incapace di compiere alcune azioni, cambiamenti nella vita.
- L'impossibilità di uscire dalla zona di comfort. L'uomo costruisce una barriera intorno a se stesso.
- Troppe responsabilità.
A volte l'emergere della paura può provocare un'esperienza non del tutto riuscita. Di conseguenza, una persona si arrende. Dopodiché, non c'è alcun desiderio di provare nulla, in modo da non causare disagio a te stesso. Questo accade perché la percezione di una persona è congelata in un momento. Questo giudizio unilaterale porta alla neofobia.
Paura del cambiamento. Come si manifesta?
Questo tipo di paura sorge spesso prima di situazioni appropriate. Ad esempio, se un uomo è scapolo da molto tempo, al momento del discorso del matrimonio potrebbe mostrare segni di fobia. Anche se una persona in questo caso non trova buone ragioni, prova comunque disagio di fronte a una nuova vita.
La paura del cambiamento può essere suddivisa in due categorie: paura del cambiamento nell'individuo e paura del cambiamento nelle condizioni esterne. Il cambiamento comporta cambiamenti nella vita (nelle relazioni, ad esempio, con amici o conoscenti). Sperimentando la paura, una persona percepisce tutto ciò che è nuovo come un peso aggiuntivo a cui dovrebbe abituarsi. A volte, durante tali periodi, inizia una lotta interna per il ripristino della stabilità. La paura di cambiare se stessi a causa dicambiamenti imminenti. L'ambiente esterno non è importante quanto il controllo interno. Una persona sensibile percepisce tutto come una minaccia per se stessa, le abitudini ei sentimenti.
Sintomi di fobia
Come si manifesta questa fobia? I suoi sintomi sono i seguenti:
- tremante;
- stupore;
- mancanza di respiro;
- sudorazione eccessiva;
- palpitazioni;
- Dolore alla tempia:
- angoscia;
- distratto;
- intorpidimento della punta delle dita.
Tali segni non sono specifici. Possono comparire in molte altre condizioni, così come nelle malattie. Sebbene possano essere usati per diagnosticare la paura in una persona.
I sintomi mentali interni sono diversi. Variano, a seconda della persona e della sua reazione alla paura. Di solito i sintomi vanno dalla distrazione all'ansia con attacchi di panico e altre conseguenze negative.
Superare la paura
Quali sono i modi conosciuti per affrontare la paura del cambiamento? Ne parleremo ulteriormente. Le persone che hanno paura del cambiamento hanno difficoltà a raggiungere gli obiettivi e a vivere la vita al meglio. Pertanto, sarà utile per loro imparare a superare una fobia. Naturalmente, la paura del cambiamento non viene trattata con i farmaci. Dal momento che non solo non aiutano, ma possono anche causare dipendenza in individui sensibili. Le tecniche psicologiche sono solitamente utilizzate nel trattamento delle fobie. Ti permettono di formulare tattiche di comportamento, di risolvere tutti i problemi pezzo per pezzo.
Metodi per influenzare una fobia. Quali sono i modi per combattere?
La paura del cambiamento spesso causa molti problemi. Pertanto, ti suggeriamo di prestare attenzione ai metodi efficaci per influenzare questo tipo di fobia:
- Crea liste. Ogni evento ha i suoi pro e contro. Per fare ciò, scrivili in colonne separate. Nel processo di formazione dei pensieri, considera le possibili conseguenze del cambiamento. Forse ti rendi conto che non tutto è così spaventoso.
- Fai progetti. Una persona dovrebbe determinare da sola se ha bisogno di sbarazzarsi di una fobia. Nel processo di lavoro con uno psicologo, si dovrebbero analizzare tutti gli errori che l'individuo ha commesso a causa della paura. Vale la pena fare progetti per la vita futura, seguendo costantemente questo elenco.
- Cogli i momenti. Se i piani per il successo si sono concretizzati, per paura non dovresti perderli.
- Analizza le situazioni. Dovresti essere consapevole delle situazioni per capire cosa una persona ha rifiutato, in modo che possa ricevere se non avesse una tale paura.
- Guarda la paura in faccia. A volte accendi una mente pragmatica, vai avanti con coraggio, senza prestare attenzione alle tue emozioni. Allora prima o poi sarai in grado di superare la fobia.
- Guarda le situazioni con obiettività. Guarda ogni caso da una prospettiva diversa. Prova a guardare la situazione in modo obiettivo.
Piccola conclusione
Ora conosci i segni della paura del cambiamento, le cause di una fobia e come affrontarla. Ci auguriamo che queste informazioni ti aiutino nella tua vita. Dobbiamo ricordare che non tutto giraintorno a un evento. La vita è troppo preziosa per essere sprecata senza alcun cambiamento. A volte le persone stesse si lamentano di un lavoro o di una vita non amata, ma allo stesso tempo continuano a fare la stessa cosa giorno dopo giorno. Tale incoerenza nei propri giudizi non permette di fare passi avanti, di conquistare nuove vette.
Se una persona vive con la paura del cambiamento e delle cose nuove nella vita, non sarà in grado di sperimentare appieno quanto sia bello questo mondo. Quindi non aver paura di correre dei rischi e prova!
