Ci sono regole di igiene personale sia semplici che complesse. Tutti li fanno? Sfortunatamente, non tutti. Molte persone, già adulte, ancora non capiscono che devi prenderti cura di te sempre e in ogni situazione. C'è l'igiene dell'udito, del sonno, dell'alimentazione e così via. Anche un bambino può capirne le regole di base.
Il rispetto di tutti gli standard igienici necessari ci renderà davvero sani ed emotivamente stabili. L'igiene per bambini e adulti ha molto in comune.
Regole igieniche
Le sue regole principali sono legate al fatto che devi lavarti regolarmente le mani e mangiare frutta e verdura. Cosa ci dà questo? Questo ci dà l'opportunità di evitare tutti i tipi di malattie gastrointestinali. Credimi, questo non è un capriccio di qualcuno e nemmeno una regola di etichetta, ma la norma progettata per rendere la nostra vita un po' più sicura.
La pulizia di tutto il corpo è importante. Le regole igieniche dicono che una persona dovrebbe lavarsi completamente ogni giorno e cambiare costantemente la biancheria intima. Ci sono persone che fanno il bagno almeno due volte al giorno. Questa non è un'eccentricità, ma un'abitudine molto buona e utile.
Le norme igieniche contengono informazioni sul fatto che gli articoli per l'igiene personale devono essere individuali. Non puoi prendere lo spazzolino, il pettine di qualcun altro,asciugamano e simili. Inoltre, non dovresti dare a nessuno i tuoi articoli per l'igiene personale. Queste regole sono molto importanti, in quanto ci aiutano a evitare possibili malattie.
I piedi dovrebbero essere sempre puliti e il più asciutti possibile. Ciò preverrà le malattie fungine. Dopo il lavaggio, i piedi, in particolare gli spazi tra le dita, devono essere accuratamente asciugati e lubrificati con una crema per i piedi speciale.
Le regole dell'igiene personale sono anche direttamente legate al regime razionale della giornata. Una persona che vuole essere sana, forte e assolutamente equilibrata dovrebbe andare a letto e alzarsi dopo il sonno allo stesso tempo. Il rispetto della routine quotidiana ti consente di assicurarti che tutti i sistemi corporei funzionino in modo chiaro e senza intoppi.
Cos'è l'igiene del sonno? È anche obbligatorio. Secondo le sue regole, sul letto dovrebbe esserci sempre la biancheria pulita. Il letto non dovrebbe essere né troppo morbido né troppo duro. Prima di andare a letto, si consiglia di ventilare la stanza. Nella stagione calda, dovresti dormire con una finestra o una finestra aperta. Si consiglia di non mangiare prima di coricarsi, o almeno di astenersi da cibi salati, grassi e piccanti.
Le regole di igiene alimentare sono legate al fatto che si dovrebbero mangiare solo cibi veramente sani. Tutto ciò che può danneggiare il corpo dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta.
Mangia frutta e verdura, pollame, carne, pesce e altro ancora cucinati correttamente. I cibi fritti dovrebbero essere evitati. Il cibo al vapore è il migliore.
L'igiene sessuale implica l'assenza di rapporti sessuali casuali e non protetti. L'igiene mentale è un insieme di regole che ti permettono di mettere in ordine i tuoi pensieri e il tuo sistema nervoso. Le pratiche di igiene dell'udito aiutano a proteggersi da rumori non necessari e a proteggere il tuo apparecchio acustico.
