La stanchezza cronica è un problema estremamente comune affrontato principalmente da persone giovani e mature. Sonnolenza costante, sensazione di debolezza, debolezza, apatia, prestazioni ridotte: tutto ciò semplicemente non può che influenzare lo stato emotivo di una persona. Sfortunatamente, affrontare un problema del genere a volte è difficile.
Questo è il motivo per cui molte persone sono interessate a qualsiasi informazione disponibile sulla sindrome da stanchezza cronica. Sintomi e trattamento, cause e misure diagnostiche sono informazioni importanti che dovresti assolutamente studiare. Allora perché compaiono questi problemi? È possibile affrontare la patologia con l'aiuto di farmaci? È possibile curare la sindrome da stanchezza cronica a casa?
Informazioni generali sulla sindrome
Molte persone sono interessate alle cause, ai sintomi e al trattamento della stanchezza cronica. Ma prima devi capirecon informazioni generali su un problema simile.
Oggi questa patologia è molto comune. Si dice che la stanchezza cronica sia quando una persona si sente debole e sopraffatta tutto il tempo. Anche il sonno o il riposo prolungati non aiutano a ripristinare le forze.
A proposito, il primo caso di attivazione del "virus" della stanchezza cronica è stato registrato nel 1984 dal Dr. P. Cheney. In una cittadina situata sull'isola di Tahoe sono stati segnalati circa 200 casi di questa malattia. Tuttavia, durante il processo di ricerca, è stato rivelato che il virus di Epstein-Barr era la causa dell'epidemia.
Certo, a volte lo sviluppo di un problema del genere è associato all'infezione del corpo da parte di alcuni batteri, virus. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'affaticamento cronico non è correlato all'attività dei microrganismi patogeni. Secondo le statistiche, questo problema è più spesso affrontato dai residenti delle megalopoli di età compresa tra 25 e 45 anni. Lo sviluppo dell'affaticamento cronico è spesso associato a uno sforzo eccessivo del sistema nervoso, a uno stress costante, insieme a malnutrizione e mancanza del riposo tanto necessario per il corpo.
A proposito, i sintomi della stanchezza cronica nelle donne sono registrati molto più spesso che negli uomini. Circa il 75-80% dei pazienti con una diagnosi simile sono solo del gentil sesso.
Cause di stanchezza cronica nelle donne e negli uomini
Ovviamente, prima di tutto, vale la pena affrontare la domanda sul perchéun problema simile. Le cause della stanchezza cronica e della sonnolenza possono essere diverse.
- I fattori di rischio includono varie malattie croniche. Il fatto è che le continue ricadute indeboliscono il corpo, interrompono il funzionamento del sistema nervoso e riducono l'attività del sistema immunitario. Questo, a sua volta, porta a un graduale esaurimento della forza del corpo: ecco come si sviluppa la costante stanchezza cronica.
- Certo, il motivo potrebbe essere lo stile di vita sbagliato. Costante mancanza di sonno, mancanza di luce solare e aria fresca, affaticamento mentale e fisico, mancanza di riposo: tutto questo semplicemente non può che influenzare lo stato del corpo.
- L'esaurimento della vitalità può essere dovuto alla malnutrizione. Dovrebbe essere chiaro che l'uso di prodotti di bassa qualità e nocivi, una carenza di vitamine e minerali negli alimenti consumati, influisce sui processi metabolici. I fattori di rischio includono la malnutrizione (ad esempio, se una persona segue una dieta rigida per lungo tempo), così come il consumo costante di cibo in eccesso.
- L'elenco delle cause include disturbi psicologici. La sindrome da stanchezza cronica è spesso associata a depressione, stress costante, tensione nervosa.
- Non possiamo ignorare i fattori ambientali che influiscono direttamente anche sul corpo umano. Secondo le statistiche, le persone che vivono in grandi città con alti livelli di rumore e aria inquinata affrontano il problema della stanchezza cronica molto più spesso.
- Come già accennato, un tale stato può esseresintomo di una malattia infettiva. Il gruppo potenzialmente pericoloso comprende i virus dell'herpes, nonché i retrovirus, i citomegalovirus, gli enterovirus.
- L'affaticamento cronico può essere il risultato di disturbi ormonali associati all'interruzione del lavoro di alcune ghiandole endocrine.
- I fattori di rischio includono anche la disbatteriosi dello stomaco e dell'intestino. Il fatto è che senza batteri benefici, il corpo umano non può digerire e assimilare il cibo normalmente, il che porta a una carenza di vitamine, sostanze nutritive e esaurimento graduale.
Sintomi principali della patologia
Le informazioni sui sintomi e sul trattamento dell'affaticamento cronico nelle donne e negli uomini sono molto interessanti. I sintomi della malattia, ovviamente, possono essere diversi. Tuttavia, tutti i pazienti hanno alcuni sintomi comuni:
- La stanchezza è presente quasi costantemente (anche dopo il sonno), anche un lungo riposo non porta sollievo a una persona;
- Di tanto in tanto c'è un improvviso inizio di debolezza che è quasi impossibile da combattere;
- Sullo sfondo dei sintomi di cui sopra, le prestazioni diminuiscono - è difficile per una persona concentrarsi, concentrarsi.
Segni secondari di malattia
Prima di considerare rimedi efficaci per la stanchezza cronica, vale la pena esplorare a fondo tutti i possibili sintomi.
- Nonostante la costante sensazione di stanchezza, la persona soffre di insonnia. Inoltre,quando il sonno è ancora possibile, il sonno è spesso interrotto, rimane superficiale. Molte persone notano che di notte aumentano i sentimenti inspiegabili di ansia, paura e ansia.
- Sullo sfondo del sovraccarico del sistema nervoso, compaiono mal di testa. I pazienti lamentano pulsazioni intermittenti alle tempie.
- Ovviamente, la stanchezza costante e l'insonnia hanno un impatto negativo sulle prestazioni. È difficile per una persona concentrarsi. La capacità di analizzare e memorizzare le informazioni diminuisce, c'è una violazione dell'attività creativa.
- Anche i compiti semplici o l'attività fisica aumentano la sensazione di affaticamento e debolezza. Le persone diventano gradualmente più apatiche, spesso cadendo in depressione. Inoltre, i segni di questa sindrome includono frequenti cambiamenti di umore. Periodicamente c'è un'inspiegabile sensazione di ansia, paura irragionevole, pensieri cupi. I pazienti diventano irascibili, eccessivamente irritabili.
- C'è anche una violazione dell'attività motoria. C'è debolezza muscolare, tremore alle mani. A poco a poco, le condizioni della persona peggiorano. I pazienti lamentano un dolore costante nel corpo (è particolarmente acuto nelle articolazioni e nei muscoli grandi).
- La sindrome da stanchezza cronica colpisce spesso il sistema immunitario. Le persone con una diagnosi simile sono più suscettibili a varie infezioni, compreso il raffreddore. Se ci sono patologie croniche, i casi della loro esacerbazione diventano più frequenti.
La presenza di tali sintomi è un motivo per consultare un medico. Non ignorare le violazioni e cancellaretutto per un comune disturbo. La mancanza di terapia in questo caso può portare a gravi conseguenze, in particolare gravi disturbi ormonali, forme cliniche di depressione e danni ad alcuni apparati.
Misure diagnostiche
I sintomi e il trattamento dell'affaticamento cronico possono essere diversi, perché tutto dipende dalle cause della sindrome. Ecco perché la diagnosi corretta è così importante. Solo uno specialista sa come trattare correttamente la fatica cronica.
- Naturalmente, il processo diagnostico comprende diverse fasi principali, quindi vale la pena contattare un terapeuta. Prima di tutto, il medico raccoglie informazioni sui sintomi, studia i dati medici. Si consiglia inoltre di eseguire esami del sangue e delle urine, che aiutano a determinare la presenza di un processo infiammatorio. Inoltre, è necessario controllare il livello di zucchero, emoglobina.
- Inoltre, il paziente dovrebbe visitare un endocrinologo e fare dei test per determinare il livello di alcuni ormoni. Spesso la stanchezza è il risultato di malattie endocrine.
- Si consiglia inoltre di visitare un neurologo.
- Lo schema diagnostico deve includere una consultazione con uno psicologo, perché a volte i sintomi della malattia compaiono sullo sfondo di forte stress, tensione nervosa, ecc.
Come trattare la sindrome da stanchezza cronica con i farmaci?
Certo, un problema del genere non dovrebbe essere ignorato. Come trattare la stanchezza cronica? La scelta dei farmaci dipendecause della sindrome.
- Se ci sono disturbi ormonali, è necessaria la terapia ormonale.
- Se c'è motivo di credere che stanchezza e sonnolenza siano associate all'attività vitale di alcuni virus, al paziente vengono prescritti speciali farmaci antivirali.
- A volte è necessario assumere immunomodulatori: tali farmaci aiutano a rafforzare il sistema immunitario, aumentano la resistenza del corpo alle infezioni. La terapia viene eseguita se il paziente soffre spesso di raffreddori e altre malattie.
- Con l'aiuto di farmaci antinfiammatori non steroidei si possono eliminare mal di testa e dolori muscolari. Naturalmente, se la sindrome del dolore è pronunciata è consigliabile assumere le pillole.
- A volte è necessario assumere psicofarmaci, in particolare nootropi e antidepressivi. I farmaci opportunamente selezionati aiutano ad attivare il sistema immunitario, a far fronte all'ansia, alla paura.
- Se si verificano forme gravi di insonnia, nel regime di trattamento possono essere introdotti sedativi lievi (radice di valeriana o tintura di erba madre) e ipnotici.
Ovviamente, non dovresti usare i rimedi di cui sopra senza autorizzazione: il medico non solo selezionerà medicinali veramente efficaci, ma determinerà anche il dosaggio corretto, il programma di somministrazione.
Trattamenti fisioterapici
Molte persone sono interessate a domande su come affrontare la stanchezza cronica. Naturalmente, la terapia farmacologica aiuta a far fronte a molti sintomi. Ma i medici consigliano di combinareassumere farmaci con un po' di fisioterapia - questo aiuta ad accelerare il processo di recupero.
- Un massaggio rilassante sarà efficace. Sessioni regolari aiutano a rilassare i muscoli, alleviare il dolore, migliorare il flusso sanguigno.
- In alternativa, uno specialista può suggerire l'agopuntura. La procedura prevede l'impatto su alcuni punti e l'attivazione di alcuni sistemi di organi. Questa procedura aiuta a rilassarsi, elimina i dolori muscolari, calma il sistema nervoso.
- Se sei interessato alla domanda su come affrontare la fatica cronica, allora dovresti prestare attenzione agli esercizi di fisioterapia. L'esercizio fisico regolare aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna e la resistenza del corpo, ad attivare il metabolismo, ad alleviare la tensione muscolare.
- La magnetoterapia ha proprietà rilassanti e analgesiche. Inoltre, la tecnica ha un effetto benefico sul funzionamento del sistema immunitario e degli organi endocrini.
- L'idroterapia, in particolare l'idromassaggio, aiuta a far fronte al disagio muscolare, a rilassare, calmare e alleviare le tensioni.
Naturalmente, il piano di trattamento è fatto da un medico. A proposito, molti esperti raccomandano di sottoporsi periodicamente a cure termali, che consentono non solo di far fronte al disagio fisico, ma anche di cambiare la situazione, riposare bene e ripristinare le forze prima di tornare alla vita di tutti i giorni.
Come cambiare lo stile di vita per eliminare la sindrome?
Sai già come fareaffrontare la stanchezza cronica con i farmaci. Naturalmente, i farmaci aiutano ad alleviare i sintomi della malattia, attivano il sistema nervoso. Tuttavia, il trattamento della sindrome da stanchezza cronica a casa dovrebbe sicuramente includere alcuni cambiamenti nello stile di vita.
- Prima di tutto, vale la pena fare la giusta routine quotidiana. È necessario alternare lavoro e riposo, per evitare carichi eccessivi (sia fisici che mentali). Le passeggiate quotidiane all'aria aperta influenzeranno positivamente le condizioni del paziente.
- La qualità del sonno è estremamente importante. Ricorda che una persona media ha bisogno di otto ore di sonno per notte. Cerca di andare a dormire e svegliarti allo stesso tempo. Prima di andare a letto, si consiglia di ventilare la stanza. Non riposare davanti alla TV, poiché ciò influisce sulla qualità del sonno.
- Come sconfiggere la stanchezza cronica? Devi ripensare alla tua dieta. Il cibo non deve essere troppo pesante, digeribile e assorbito rapidamente. La dieta deve includere frutta e verdura fresca, yogurt, kefir, carne e pesce bolliti, cereali.
- Periodicamente, devi assumere preparati speciali, che contengono tutte le vitamine e i minerali necessari per il corpo.
- Non rifiutare l'aiuto di uno psicologo esperto. Specialisti esperti aiuteranno a far fronte alla sensazione di ansia e paura, a superare i complessi, a ripristinare la fiducia in se stessi e ad adattare la routine quotidiana. Tali consultazioni sono necessarie per qualsiasi forma di depressione.
Esattosembra un trattamento per la fatica cronica a casa. Il rispetto anche di tali semplici raccomandazioni aiuterà a migliorare significativamente il benessere sia fisico che emotivo.
Ricette efficaci di medicina tradizionale
Come affrontare da soli un problema come la stanchezza cronica? Cosa fare se ti senti costantemente assonnato? Come affrontare l'apatia e la perdita di energia? La medicina tradizionale offre i propri mezzi per ripristinare le riserve di energia.
- Il latte con camomilla è considerato efficace. In un bicchiere di latte fresco, devi aggiungere un cucchiaino di fiori di camomilla essiccati (le materie prime sono vendute in quasi tutte le farmacie). Il composto va portato a bollore, quindi mantenuto a fuoco basso per altri venti minuti. Successivamente, il brodo deve essere filtrato e bevuto caldo, addolcito con un cucchiaio di miele. È meglio prendere il medicinale 30-40 minuti prima di andare a letto. Si ritiene che un tale rimedio aiuterà a rilassarsi e ad addormentarsi.
- Ma se hai bisogno di ripristinare le riserve di energia e dare una sferzata di energia al tuo corpo, puoi preparare una miscela di miele e noci. Un bicchiere di noci sbucciate deve essere schiacciato. Passiamo anche un limone fresco con la buccia attraverso un tritacarne (deve prima essere lavato e sciacquato in acqua bollita). Aggiungere al composto un bicchiere di miele naturale e amalgamare bene tutti gli ingredienti. Il prodotto risultante deve essere conservato in un contenitore di vetro, preferibilmente in un luogo buio e fresco. Prendi la medicina in un cucchiaio tre volte al giornogiorno.
- Puoi attivare il sistema immunitario e stimolare l'attività del sistema nervoso con l'aiuto di un decotto speciale. Per prepararlo, sono necessari due cucchiai di aghi di pino per versare 300 ml di acqua. Il composto deve essere portato a ebollizione, quindi far bollire il brodo per 20 minuti a fuoco basso. Dopo che il liquido si è raffreddato, deve essere filtrato. Alla miscela vengono aggiunti tre cucchiai di miele (è necessario assumere solo un prodotto naturale). Gli erboristi consigliano di prendere un cucchiaino di decotto mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno.
- La gelatina di farina d'avena aiuterà anche a ripristinare la forza. Un bicchiere di chicchi di avena normale deve essere lavato, quindi messo in una casseruola e versare un litro d'acqua (fredda). Portare il composto a bollore, quindi abbassare la fiamma e cuocere fino a quando dal liquido non si forma la gelatina. Il brodo deve essere costantemente mescolato. Il medicinale può quindi essere rimosso, leggermente raffreddato e filtrato. Si consiglia di aggiungere al composto due cucchiai di miele. Devi prendere la gelatina prima dei pasti, 100 ml due volte al giorno.
- L'infuso di erba di San Giovanni aiuterà ad alleviare il dolore, l'affaticamento e la sonnolenza. È facile da preparare: devi solo versare un cucchiaio di erba con un bicchiere di acqua bollente e lasciarlo fermentare. La miscela risultante viene quindi filtrata, divisa in tre porzioni e assunta nell'arco della giornata.
- Affrontare la stanchezza cronica aiuterà a bere il miele. È facile da preparare: in un litro di acqua bollita, è necessario sciogliere un cucchiaino di miele, aggiungere un cucchiaino di aceto di mele naturale e qualche goccia di iodio. Questa bevanda energetica va assunta dopo i pasti. La dose giornaliera è di un bicchiere.
Profilatticoeventi
Conosci già i sintomi e il trattamento dell'affaticamento cronico nelle donne e negli uomini. Tuttavia, la terapia a volte dura per molti mesi. Sbarazzarsi del problema è in re altà molto difficile. Ecco perché i medici raccomandano di seguire alcune semplici regole.
- Presta molta attenzione alla pianificazione della giornata, alle modalità di lavoro e di riposo. Tutti hanno bisogno di una buona notte di sonno ogni giorno. Non dimenticare che devi fare delle pause al lavoro. Gli esperti raccomandano passeggiate quotidiane all'aria aperta.
- Vale la pena pensare di rinunciare alle cattive abitudini. Lo sviluppo della stanchezza cronica è spesso associato all'abuso di fumo, alcol e caffè. A proposito, questo è irto non solo della comparsa di sonnolenza e diminuzione dell'efficienza, ma anche dello sviluppo di una massa di patologie dal sistema circolatorio, nervoso e di altri organi.
- L'esercizio fisico regolare è incredibilmente benefico. L'attività fisica non solo aiuta a mantenere un peso corporeo normale e rafforza i muscoli. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione sanguigna, che ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale. Inoltre, l'educazione fisica aumenta la resistenza del corpo alle infezioni, rafforza la resistenza del corpo allo stress.
- Non dimenticare una corretta alimentazione. È molto importante rinunciare al fast food e ad altri cibi "pesanti": il corpo ha bisogno di spendere molta energia per la sua digestione. Ecco perché, dopo un pasto abbondante, sonnolenza e stanchezza invadono una persona. È meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni. La dieta deve includerefrutta e verdura fresca inclusa. Carne e pesce (preferibilmente varietà a basso contenuto di grassi) sono meglio cotti al vapore, bolliti o cotti al forno.
- Vale la pena tenere d'occhio il regime del bere. Gli esperti raccomandano di bere almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno.
- Gli studi statistici mostrano che un cambio di scenario ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso. Periodiche attività ricreative all'aperto, gite in bicicletta, viaggi in altre città e paesi, gite nella foresta: tutto questo aiuta a fuggire dai problemi quotidiani e dallo stress costante, ottenere molte piacevoli impressioni e riprendersi.
La stanchezza cronica è un problema estremamente spiacevole e alquanto pericoloso che non dovrebbe essere ignorato. Se non riesci a far fronte da solo alla sonnolenza costante e ad altri sintomi, dovresti contattare uno specialista, non devi negarti un aiuto qualificato.
