Si ritiene che le cause delle malattie psicosomatiche siano associate non solo alla condizione fisica, ma anche a quella psicologica. Per la prima volta ha notato questo fatto ed ha espresso la sua osservazione nel 1950 del secolo scorso, lo psicoterapeuta americano F. Alexander. Passarono i decenni, la sua idea ricevette una giustificazione scientifica. Oggi si può affermare con sicurezza che gli stati psicosomatici a livello fisico si manifestano come malattie gravi.
Come si manifestano i disturbi psicosomatici?
A seconda dell'accentuazione del carattere, del grado di vulnerabilità e sensibilità di una persona, i disturbi possono manifestarsi in misura maggiore o minore. Non esiste una relazione provata tra stress e malattie gravi. Sebbene alcuni oncologi sostengano che la causa della diffusione delle metastasi e della crescita delle neoplasie possa essere solo cronicafatica. La medicina moderna riconosce che nella maggior parte dei casi le cause delle malattie psicosomatiche sono miste: è l'influenza dello stress, di un'eredità adeguata e di uno stile di vita malsano.
Molto spesso, i sintomi di questo tipo di malattie sono associati alla presenza di dolore e tachicardia, mancanza di aria. A prima vista, può sembrare che una persona abbia una condizione pre-infartuale o un attacco d'asma. In effetti, questo è un tipico stato psicosomatico: una persona soffoca, il battito cardiaco accelera. Si tratta di stati. Esiste anche una cosa come la salute e la malattia psicosomatiche.
È ufficialmente dimostrato che le seguenti malattie in almeno la metà dei casi si sviluppano a causa di stress cronico, dolore vissuto (questo può essere violenza, morte di una persona cara, divorzio):
- ipertensione essenziale;
- artrite reumatoide;
- sordità e cecità di natura psicogena;
- neurodermite;
- alcolismo;
- colite ulcerosa;
- asma.
Non è stato stabilito l'esatto rapporto e il grado di influenza degli stress sperimentati sulla comparsa di neoplasie maligne o benigne. È possibile che le conseguenze delle esperienze mentali siano molto più dannose per la salute fisica di quanto la medicina convenzionale abbia dimostrato fino ad oggi.
Primi segni e sintomi di problemi
Il primo segno a cui prestare attenzione è il dolore psicosomatico. Molto spesso, dopo l'esame conle moderne apparecchiature non riescono a riconoscerne la causa, mentre a causa loro le condizioni del paziente peggiorano inesorabilmente.
Il dolore in uno stato psicosomatico si manifesta più spesso:
- nel cuore;
- sotto la scapola;
- nella zona del torace;
- nei muscoli degli arti;
- nella colonna lombare;
- emicrania (mal di testa) con o senza aura.
Spesso i pazienti lamentano anche le seguenti condizioni (allo stesso tempo, le metodiche diagnostiche standard che utilizzano ecografia, risonanza magnetica, palpazione non segnalano la presenza di patologie gravi):
- palpitazioni, mancanza di respiro;
- pesantezza alla schiena, dolori lancinanti alla parte bassa della schiena che peggiorano dopo l'eccitazione o notti insonni;
- pesantezza agli arti, intorpidimento di tutte le dita o di una o due;
- Vampate di calore, iperidrosi (sudorazione eccessiva in una parte del corpo - spesso ascelle, piedi o palmi delle mani);
- nausea dopo aver mangiato anche un pasto leggero;
- soffocamento, mancanza di respiro - i sintomi in uno stato psicosomatico spesso ricordano l'asma;
- disturbi delle feci - la diarrea può iniziare improvvisamente prima di un evento importante, anche se la persona ha mangiato bene il giorno prima;
- astenia e debolezza sono condizioni comuni per problemi psico-emotivi di qualsiasi eziologia;
- fatica aumentata, mentre addormentarsi è difficile - l'insonnia diventa spesso la fonte di un vero problema;
- vertigini dopo il risveglio, quando si tenta di eseguire l'una o l' altra azione fisica (girare la testa, inclinare il corpo, ecc.);
- l'intorpidimento di mani, piedi, dita spesso perseguita il paziente al mattino e prima di andare a letto - per questo motivo spesso compaiono problemi di sonno (una persona ha paura di addormentarsi, si preoccupa per la sua salute e la possibile morte).
Ritratto psicologico di una persona con disturbi psicosomatici
Ovviamente, se lo stress poteva "scappare" nel mondo fisico, allora era molto forte. L'effetto dello stress su una forte personalità è facilmente prevedibile: una persona semplicemente "si scrollerà di dosso" e andrà avanti con la sua vita, senza ricordare cosa è successo. è molto importante che un tale atteggiamento nei confronti del problema sia sincero. se una persona "finge" solo di aver lasciato andare il problema, ma in re altà lo rode, questo è molto brutto. Questo è un percorso diretto allo sviluppo di disturbi psicosomatici. Solo se una persona si è veramente, sinceramente sbarazzata del fattore traumatico, allora possiamo parlare della presenza di una psiche forte e sana. Per queste persone, la possibilità di soffrire di condizioni psicosomatiche è vicina allo zero.
Puoi fare un ritratto psicologico di una persona incline allo sviluppo di disturbi fisici dovuti a stress e problemi vissuti:
- L'ipocondria è il tratto caratteriale principale, anche se la persona stessa cerca di mascherarlo da se stesso. È costantemente affascinato dalla lettura di letteratura o articoli sulla salute, la malattia e cerca di mettere in relazione le informazioni ricevute con i propri sentimenti e sintomi (che sono quasi sempre inverosimili e falsi).
- Uomo,chi tende a incolpare gli altri per i suoi problemi, molto spesso sperimenta lo stress in modo più doloroso di quelle persone che cercano di trovare e correggere i propri errori.
- La vulnerabilità è spesso inerente a queste persone fin dall'infanzia. Il risentimento nei confronti di insegnanti di scuola, compagni di classe, genitori, conservano fino alla vecchiaia. Ricordano ogni parola spiacevole rivolta loro per anni. Dopo che questi bambini sono diventati adulti, la vulnerabilità e il risentimento doloroso non vanno da nessuna parte, è solo che una persona inizia a vergognarsi di questi suoi "vizi" e ora si offende non ad alta voce, ma esclusivamente a se stesso, sviluppando a volte molte ore di dialogo con un'immagine fittizia dell'autore del reato.
- Gli psichiatri spesso notano un po' di schizoide nelle persone soggette a stati psicosomatici. Questo isolamento, la riluttanza a mantenere qualsiasi legame sociale con le persone. Gli schizoidi dall'esterno possono dare l'impressione di persone chiuse e introverse, anche se in re altà più spesso non sono schizoidi nel senso medico della parola. È solo che, a seguito di lamentele ricevute in precedenza, si sono chiusi nel loro guscio e non entrano in contatto con le persone che li circondano.
Cause e fattori che influenzano la comparsa del disturbo
I sintomi dei disturbi psicosomatici non appaiono mai così. Nella maggior parte dei casi, queste sono le conseguenze dei seguenti eventi vissuti:
- morte di una persona cara, possibilmente un amico, parente, coniuge;
- relazione problematica e conflittuale con una persona importante (coniuge, fidanzato o fidanzata,proprio figlio, collega o capo - in un sistema gerarchico di relazioni con gli altri, qualsiasi figura può avere una sovraimportanza);
- divorzio o separazione da una persona cara;
- malattie di parenti stretti;
- il fatto della violenza, sia sessuale che psicologica, combatte con lesioni corporali, costretto a sopportare la manifestazione fisica dell'aggressività - tutto questo una volta non va via proprio così per la psiche umana;
- lasciare il vecchio lavoro e cercarne uno nuovo;
- per un bambino, il passaggio a una nuova scuola o addirittura a un asilo nido è un grave trauma psico-emotivo che spesso causa disturbi.
Come capire che la causa della malattia risiede proprio a livello del subconscio e della psiche?
Quello sopra è un elenco dei sintomi e dei segni più comuni di un disturbo psicosomatico. All'inizio è solo dolore di natura oscura. Nel tempo, diventa così pronunciato che inizia a complicare significativamente la vita del paziente. Inizia a visitare i medici, ordina consulenze ai maggiori luminari. Ma l'idea di contattare uno specialista in medicina psicosomatica non gli è ancora venuta in mente. Di conseguenza, numerosi esami non rivelano alcuna diagnosi: formalmente la persona è sana. Al massimo, gli può essere diagnosticata una diagnosi vaga, ad esempio "distonia vegetovascolare".
Questa condizione non rappresenta una minaccia per la salute. Ma per il proprietario provoca molti momenti spiacevoli e complica notevolmente l'esistenza. Diminuzione delle prestazioni, vitalità. Lo stato psicosomatico colpisce il bambino più duramente: se gli adulti sono abituati a far fronte in qualche modo all'apatia e ad altri "fascini" di tali condizioni, i bambini non sono ancora preparati per tali problemi di salute. I genitori dovrebbero portare il bambino da uno psicoterapeuta e informarsi sulle caratteristiche della medicina psicosomatica se il bambino è diventato vulnerabile, introverso, lamenta dolori spontanei e altri disturbi sopra elencati.
Se, dopo gli esami, non è stata fatta una diagnosi chiara, è probabile che la causa dei problemi di salute sia lo stato psicosomatico della persona. Per verificare l'esattezza dei tuoi sospetti, devi contattare uno psicoterapeuta.
Come affrontare lo stress in modo che non porti allo sviluppo di uno stato psicosomatico
Il modo più semplice per evitare problemi di salute psicosomatici in futuro è affrontare lo stress il più rapidamente possibile dal momento in cui si verifica. Gli psicoterapeuti riconoscono che questo è l'unico modo possibile per uscire da uno stato psicosomatico e anche semplicemente impedirne la comparsa.
- Se possibile, discuti apertamente del conflitto con la persona che causa il rifiuto. Se lo stress è provocato da un conflitto con un coniuge o una persona cara, allora questo non è un motivo per trattenerti. Dobbiamo scoprire la relazione e chiudere la gest alt il prima possibile.
- Se una persona è intrinsecamente vulnerabile, chiusa, un qualche tipo di comportamento schizoide o dipendente, dovresti lavorare da solocarattere. Se le caratteristiche non si attenuano e la vita non diventa più facile, dovresti iscriverti a un consulto con uno psicoterapeuta.
- Se i genitori hanno notato sintomi allarmanti di stress e comportamento da vittima nel loro bambino, allora dovresti fissare un appuntamento con un bravo psicoterapeuta infantile. Per cominciare, puoi anche solo vedere uno psicologo. Purtroppo, ci sono pochi bravi specialisti in questa categoria ed è facile causare ancora più danni alla fragile psiche dei bambini.
- Il normale stato psicosomatico di una persona è la pace e l'assenza di esperienze palesi o nascoste. Più una persona è vittimizzata, vulnerabile, incline alle dipendenze (dipendenze), più possibilità ha di diventare, dopo qualche tempo, il proprietario di una malattia somatica, la cui colpa è l'incapacità di far fronte allo stress cronico.
Malattie psicosomatiche nei bambini e negli adolescenti
La terapia psicosomatica nei bambini e negli adolescenti è complicata dal fatto che sono piuttosto riluttanti a far entrare un adulto nel loro mondo interiore. Il terapeuta può scoprire a lungo cosa esattamente, quale fattore traumatico ha causato lo sviluppo di una malattia fisica. In alcuni casi, questo fattore può essere:
- divorzio dei genitori;
- malattia o morte di una persona cara;
- cattivi rapporti a scuola con amici o insegnanti;
- amore infelice;
- fallimento a scuola;
- trasferimento dall'ex luogo di studio.
Per sbarazzarsi con successo dello stress e prevenire lo sviluppo della psicosomaticamalattie in un bambino o in un adolescente, non basta capire la causa della sua nevrosi. È inoltre necessario garantire un livello sufficiente di fiducia del bambino nella sua persona. Altrimenti, si rifiuta semplicemente di discutere qualsiasi cosa con il terapeuta. A volte possono essere necessari diversi mesi di terapia solo per stabilire un contatto tra il bambino e il terapeuta. Purtroppo, le consultazioni di un buon specialista sono costose: non tutte le famiglie sono in grado di pagare per una terapia così a lungo termine. Pertanto, è molto importante che i genitori stabiliscano una connessione e un contatto spirituale con il proprio figlio. Questo aiuterà a risolvere molti problemi ed evitare la "ribellione adolescenziale" in futuro.
Quale terapia è efficace in caso di malattie psicosomatiche?
Quali aree della psicoterapia verranno in soccorso in caso di problemi con uno stato psicosomatico?
- La terapia comportamentale si basa sulla teoria che il comportamento appreso in risposta alle esperienze passate può essere dimenticato o riformulato senza concentrarsi sull'interpretazione del comportamento insolito. Aiuta a sviluppare la giusta risposta allo stress. Le persone con disturbi ossessivi e compulsivi, paure, fobie e dipendenze possono beneficiare di questo tipo di terapia. L'enfasi è sul raggiungimento degli obiettivi da parte del cliente e sul cambiamento delle proprie risposte comportamentali a problemi come stress o ansia.
- Nel contesto della terapia a breve termine, vengono utilizzate una varietà di tecniche di psicoterapia. Si differenzia da altri approcci terapeuticiche si concentra su un problema specifico e prevede l'intervento diretto di un terapeuta che lavora con un cliente in modalità accelerata. L'accento è posto su un'osservazione accurata, viene utilizzata la natura del cliente e viene incoraggiata l'inclusione temporanea della fede nell'incredibile per consentire la considerazione di nuove prospettive e punti di vista diversi.
- La terapia della Gest alt aiuterà a riconsiderare l'atteggiamento nei confronti di stress e conflitti passati. dopo che una persona ha lavorato in modo profondo e sincero alle situazioni che hanno causato lo stato psicosomatico, c'è la possibilità di un sollievo significativo dello stato. Può volerci molto tempo per trovare un terapeuta davvero bravo e coscienzioso.
Educazione fisica nella lotta per il rilassamento psico-emotivo
Oltre alla psicoterapia, esiste un altro metodo completamente gratuito e molto efficace per sbarazzarsi dello stress accumulato. Questa è educazione fisica. A prima vista, può sembrare che lo sport non influisca sul grado di stress psicologico.
Infatti, dopo mezz'ora di intensa attività fisica, vengono rilasciati molti ormoni che aiutano una persona a far fronte allo stress. Le endorfine e la serotonina aiuteranno a sopravvivere a una situazione stressante, anche se al paziente stesso sembra senza speranza. Per sentire un rilascio relativamente evidente di endorfine, dovresti mantenere una frequenza cardiaca di circa 100-120 battiti al minuto per almeno mezz'ora, in modo ottimale - 50 minuti.
Seil paziente è in uno stato vicino alla depressione e non può costringersi a praticare sport per un certo periodo di tempo, quindi solo la psicoterapia o le conversazioni con uno psicologo rimangono dai mezzi di influenza. Se la depressione viene effettivamente diagnosticata, tutto ciò che resta è l'uso di speciali farmaci da prescrizione: antidepressivi e antipsicotici. Sullo sfondo di tale terapia, le condizioni del paziente si uniformeranno, dopodiché possiamo già parlare di sport.
Consiglio dei medici: come non far iniziare il tuo stato psicologico e non lasciare che si trasformi in una malattia
Affinché i dolori di natura psicosomatica non ti facciano conoscere te stesso, dovresti prenderti cura del tuo stato di salute psicologico. Per fare questo basta seguire i semplici consigli degli psicologi:
- Se c'è un conflitto o un malinteso (non importa con chi - capo, collega, coniuge, figlio, parente), dovresti assolutamente parlare del problema ad alta voce. Più a lungo e più nelle profondità della sua anima una persona riempie il suo risentimento, più problemi di salute si ritorceranno contro in futuro. Una semplice regola della psicoterapia: se vuoi risolvere un problema, parlane ad alta voce.
- Se c'è l'opportunità di prendersi regolarmente una pausa dal lavoro, dovresti cogliere questa opportunità. Secondo gli psicologi, circa il quaranta per cento dei disturbi psicosomatici è associato al burnout professionale e al superlavoro. Il ritmo moderno della vita costringe le persone a guadagnare soldi senza fregarsene della propria salute e del proprio benessere psicologico. così negligenteil corpo e la psiche non perdonano atteggiamenti verso se stessi.
- Se la relazione con il tuo coniuge ha smesso di dare soddisfazione e fungere da fonte di nevrosi, allora è meglio interromperla e vivere separatamente per un po'. Più a lungo una persona si violenta, fingendo che tutto vada bene in famiglia, più è probabile che i sintomi di un disturbo psicosomatico inizino a comparire nel tempo. Questa regola può essere attribuita a tutte le relazioni: che si tratti di comunicazione con amici, parenti, ecc. Se è arrivata a un vicolo cieco, allora dovresti interromperla senza rimpianti.
