Dopo trent'anni, si verificano inevitabili cambiamenti legati all'età. La persona è ancora fresca e piena di energia. Ma si stanca più velocemente, diventa irritabile più spesso, ha problemi con il sonno. Tali cambiamenti sono caratteristici di quasi tutti gli uomini e le donne. Il corpo reagisce in modo diverso allo stress. Alcuni di noi hanno già malattie croniche a questa età. Nelle donne compaiono le prime rughe sul viso. Per molte bellezze, i problemi di sovrappeso diventano evidenti. Buone vitamine per le donne dopo i 30 anni aiuteranno a sbarazzarsi di queste piccole cose spiacevoli, a dare vigore, freschezza e aiutare a prevenire lo sviluppo di malattie croniche.
Principi di base per la scelta di un complesso vitaminico-minerale
Molte donne sulla trentina hanno già figli. Ciò significa che il loro corpo ha subito cambiamenti ormonali. Anche senza figli, il gentil sesso può sperimentare un'uscita dai valori di riferimento di progesterone, estrogeni, androgeni. A causa di malnutrizione, stress costante, carenze di micronutrienti eaminoacidi, le donne sviluppano spesso malattie croniche del tratto gastrointestinale e patologie del sistema cardiovascolare.
Per evitare questi processi, devi mangiare bene, non essere nervoso, non seguire una dieta. Se non è possibile mangiare cibi sani ogni giorno, dovresti scegliere delle buone vitamine per le donne dopo i 30 anni.
Quali bisogni dovrebbe soddisfare un complesso vitaminico-minerale ottimale?
- Alto contenuto di iodio aiuterà a risolvere alcuni problemi endocrini. Il sovrappeso e l'obesità nelle donne sono spesso associati a una carenza di questo oligoelemento. Alcuni chiamano lo iodio una vitamina. Questa è un'opinione errata, poiché lo iodio è un oligoelemento. In presenza di una diagnosi di ipotiroidismo in corso, è necessario assumere farmaci che contengono iodio. Se è stato diagnosticato un ipertiroidismo, l'uso di questa sostanza dovrebbe essere ridotto al minimo non solo nei farmaci, ma anche negli alimenti.
- Richiede un apporto regolare di vitamine del gruppo B (tiamina), cianocobalamina, piridossina, riboflavina, acido nicotinico e acido folico. Queste vitamine sono responsabili del funzionamento del sistema nervoso centrale e autonomo, del sonno normale, della bellezza della pelle e dei capelli.
- Il calcio è necessario per la prevenzione delle malattie delle ossa e dei tessuti muscolari. Questo minerale mantiene anche le unghie forti e belle.
- Il magnesio è un minerale che dona tranquillità, sonno salutare (soprattutto in combinazione con la piridossina), previene lo sviluppo di emorragie uterine, malattie femminili e convulsioni.
- Acido ascorbico -il miglior antiossidante. Previene l'invecchiamento cellulare. Controlla il metabolismo, stimola le proprietà protettive del corpo, mantiene i livelli di colesterolo nel sangue.
Vitamine "Alphabet" per le donne dopo i 30
Questo farmaco è prodotto da un produttore nazionale che ha creato un prodotto molto utile e quasi unico. Tutti sanno che quasi tutti i nutrienti si antagonizzano a vicenda. Il magnesio non viene assorbito se assunto contemporaneamente al calcio, la piridossina neutralizza l'azione della tiamina. E così sono quasi tutti i nutrienti. Ognuno di essi viene assorbito al meglio solo con sostanze simili nella formula strutturale. "Alphabet" è un complesso che deve essere assunto tre compresse al giorno per il massimo assorbimento degli oligoelementi.
- "Alfabeto. La salute della mamma" è stato creato per le donne che si preparano alla maternità. Connessioni perfettamente abbinate consentiranno a mamma e bambino di non aver bisogno di nutrienti né durante la gestazione né durante l'allattamento.
- "Alphabet. Cosmetic" - vitamine efficaci per le donne dopo i 30 anni per mantenere la lucentezza, la densità dei capelli e la condizione della pelle. Formulato con acido para-aminobenzoico (PABA), che fa miracoli per la pelle, lasciandola idratata e nutrita.
- "Alphabet. Effect" è adatto a quelle donne che conducono uno stile di vita attivo e visitano regolarmente la palestra. Il preparato contiene estratti di ginseng ed eleuterococco. Inoltre, tre compresse per l'assunzione giornaliera contengono il necessario set di vitamine.e minerali - iodio, selenio, ferro, calcio, tiamina, piridossina, acido nicotinico. Un'ottima scelta per chi vuole rimanere sempre allegro e giovane.
Farmaci della serie "Laura" per la giovinezza e il benessere
Compresse e crema "Laura" di Evalar - prodotti vitaminici per le donne che vogliono mantenere la loro attrattiva. Esistono diverse linee di prodotti - per donne da trenta a quaranta, da quaranta a cinquanta e oltre cinquanta.
Il preparato vitaminico "Laura" di Evalar contiene acido ialuronico, che ha un effetto curativo sui legamenti e migliora anche le condizioni della pelle. Una compressa contiene:
- Estratto di igname selvatico.
- Acido ialuronico.
- Tocoferolo.
- Acido ascorbico.
Ovviamente, questa composizione può sembrare scarsa se confrontata con altri preparati multivitaminici. Tuttavia, tutto compensa il contenuto di acido ialuronico. Questo è un componente abbastanza costoso da produrre, che ha un comprovato effetto curativo sulle articolazioni. Ma per la pelle sarà più efficace l'iniezione di preparati a base di acido ialuronico. La pubblicità aggressiva dei prodotti della Evalar ha inondato la televisione. Sempre più donne stanno provando i prodotti Laura. Ebbene, ognuno di loro è in grado di farsi un'idea dell'adeguatezza dell'uso del farmaco.
"Duovit" per donne sopra i trent'anni
Le istruzioni per l'uso di "Duovit" per le donne affermano che la composizione di questo complesso vitaminico-minerale è progettata per eliminare la carenza di vitamine e minerali essenziali necessari per mantenere la bellezza e la vitalità del gentil sesso.
Composizione di un confetto:
- Tiamina- 1,4 mg.
- Calcio- 450 mcg.
- Acido pantotenico - 5 mg.
- Calciferolo - 5 mcg.
- Acido folico - 200 mcg.
- Iodio- 150 mcg.
- Acido ascorbico - 50 mg.
- Niacina- 18 mg.
- Magnesio - 50 mg.
- Ferro- 14 mg.
- Biotina- 30 mcg.
- Riboflavina - 2 mg.
- Robalamina - 1 mcg.
- Piridossina- 1,4 mg.
- Retinolo - 800 mcg.
- α-Tocoferolo – 10mg.
- Zinco- 15 mg.
Come si evince dalla composizione, il farmaco ha un insieme ottimale di sostanze per mantenere il normale benessere. Sfortunatamente, il produttore non ha utilizzato lo stesso principio dei creatori di Alphabet. Ciò significa che i micronutrienti nello stesso confetto possono interferire con l'assorbimento reciproco.
Le istruzioni per l'uso di "Duovit" per le donne riportano che se compaiono i sintomi di una reazione allergica (rash, nausea, vertigini), il ricevimento deve essere interrotto immediatamente. Alte dosi di alcuni oligoelementi possono essere percepite dall'organismo come intossicazione.
Vitamine "Supradin" - la scelta delle donne energiche
Queste non sono solo buone vitamine per le donne dopo i 30 anni, ma una delle migliori. Ci sono due moduli di rilascio:
- Dragee per somministrazione orale.
- Compresse effervescenti da sciogliere in un bicchiere d'acqua.
Entrambe le opzioni sono buone, ma studi di laboratorio hanno confermato che la forma solubile viene assorbita meglio dall'organismo. "Supradin" soddisfa il fabbisogno quotidiano di vitamine e minerali di quasi tutte le donne, anche quelle che conducono uno stile di vita molto attivo, praticano regolarmente sport.
"Supradin" contiene un set completo di minerali necessari per una persona. Questi sono selenio, molibdeno, ferro, calcio, iodio, fosforo, zinco, magnesio, manganese. Grazie a ciò, il farmaco ha un effetto positivo sulle condizioni del tessuto osseo, dei capelli, delle unghie e di molti organi.
Complesso B per donne sopra i 30 anni
Quali vitamine dovrebbe assumere una donna dopo i 30 anni per compensare la carenza di piridossina, tiamina, riboflavina, cianocobalamina?
- "Pentovit" è un farmaco in compresse, il cui costo varia da cento a centocinquanta rubli. Reintegra la carenza di vitamine del gruppo B. Se assunte per via orale, non tutte vengono assorbite abbastanza bene, quindi in alcuni casi ha senso superare il dosaggio raccomandato.
- "Kombilipen" è un preparato vitaminico iniettabile. Ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, sul sistema nervoso autonomo e centrale. Aiuta con insonnia, stanchezza cronica, astenia. Ahimè, non tutti possono farsi iniezioni, ma è conle vitamine del gruppo B iniettabili sono le più efficaci.
- "Neuromultivit" - una preparazione per compresse. Come suggerisce il nome, la sua azione principale si estende al sistema nervoso. Tuttavia, ha un ottimo effetto sulla condizione della pelle, aiuta con acne e brufoli, cura l'insonnia, l'ansia, l'irritabilità. Alte dosi di vitamine del gruppo B in alcuni casi sono leggermente sedativi.
Preparativi per la bellezza e la densità dei capelli
Valutazione delle vitamine per le donne sopra i 30 anni per mantenere la densità dei capelli in base al feedback delle donne con alopecia e caduta reattiva dei capelli:
- "Pantovigar" - un farmaco con lievito medico, cheratina e acido para-aminobenzoico nella composizione. Disponibile in qualsiasi farmacia, senza prescrizione medica.
- "Vitrum Beauty Elite" contiene utili acidi grassi necessari per la bellezza della pelle e dei capelli. Inoltre, il complesso contiene tutte le vitamine necessarie. Lo svantaggio principale di Vitrum Beauty Elite è il suo contenuto di minerali relativamente basso.
- "Zincteral" è una preparazione di zinco sotto forma del suo solfato. Una delle cause più comuni di calvizie è una carenza di questo minerale. "Zincteral" elimina in breve tempo sia la mancanza stessa di zinco che le sue conseguenze.
- "Perfectil" - contiene la quantità ottimale di vitamine per mantenere la bellezza della pelle. In grado di avere un effetto terapeutico su alopecia, seborrea, acne, foruncolosi.
- Lady's formula - un farmaco con un rapporto ottimale di vitamine e minerali. Supporta non solo la densità dei capelli e la giovinezza della pelle, ma anche il buon umore. Contiene l'intero complesso di vitamine del gruppo B. "Lady's formula" è disponibile in qualsiasi farmacia senza prescrizione medica.
Preparativi per mantenere la pelle fresca
Quali vitamine sono necessarie per mantenere la bellezza della pelle? Naturalmente, questa è tiamina, piridossina, acido nicotinico. È molto importante controllare le condizioni dei reni e della vescica. Se ci sono problemi con loro, può formarsi gonfiore del viso, che contribuisce al rapido sbiadimento della bellezza, alla formazione di rughe. Il gonfiore a volte è provocato da malattie cardiovascolari.
Se ci sono problemi con gli organi interni, puoi prendere tonnellate dei complessi vitaminici più costosi, ma la pelle del viso rivelerà lo stato di salute del suo proprietario. In alcuni casi sono necessari un esame qualitativo e un trattamento appropriato. le donne possono assumere questi farmaci per migliorare le condizioni della pelle:
- "Nagipol" - lievito di birra con zolfo nella composizione. Per i problemi della pelle (brufoli, acne, invecchiamento precoce, pori dilatati), il farmaco ha un pronunciato effetto terapeutico. Si prega di notare che il lievito di birra può causare aumento di peso.
- L'"acido nicotinico" in compresse è la vitamina PP nella sua forma più pura. Promuove un afflusso di sangue al viso, che ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle. Dovresti iniziare a prenderecautela poiché dosi elevate possono causare orticaria e prurito.
- "Evisent" - un' altra versione di lievito medico con l'aggiunta di zolfo e zinco. Aiuta non solo a migliorare le condizioni della pelle, ma anche a sbarazzarsi di seborrea, alopecia focale, perdita di capelli diffusa. Garantito per aiutare se una donna non ha problemi concomitanti (squilibrio ormonale e altre malattie croniche).
- "Zincteral" è una preparazione di zinco. Un confetto contiene 15 mg di solfato di zinco. I dermatologi prescrivono spesso questo farmaco. Se il paziente lo tollera bene, la sua pelle e l'attaccatura dei capelli migliorano in modo significativo. Lo zinco può essere giustamente definito il "minerale" della bellezza. Ha un effetto curativo su capelli e pelle.
Vitamine che supportano il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni
Purtroppo, le malattie cardiovascolari negli ultimi dieci anni sono diventate molto "più giovani". Pertanto, il nostro elenco di vitamine utili per le donne dopo i 30 anni includeva "Direct". Questo non è un semplice complesso vitaminico e minerale, ma anche un mezzo che supporta il lavoro del cuore.
Dopo i 30 anni, il rischio di sviluppare problemi al sistema cardiovascolare aumenta notevolmente. Non solo l'età può provocare un'esacerbazione, ma anche fumo, insonnia, ansia, riposo inadeguato, stress, stanchezza cronica e una situazione ambientale sfavorevole nella regione.
"Direct" contiene non solo il solito complesso di vitamine del gruppo B, ma anche un estratto di fiori di biancospino, rosa canina, ginkgo biloba. Questei componenti hanno un lieve effetto sedativo, aiutano con l'insonnia, migliorano la frequenza cardiaca e prevengono lo sviluppo di tachicardia. Naturalmente, Napravit non sostituirà i farmaci cardiologici professionali, ma può essere un'ottima prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Le donne sopra i trent'anni con malattie del cuore e dei vasi sanguigni dovrebbero prestare attenzione ad Askorutin. Questo è un farmaco con acido ascorbico e rutina, che è in grado di fluidificare il sangue. Questo effetto sul corpo previene lo sviluppo di coaguli di sangue, tachicardia, aritmie, infarti e ictus.
Valutazione delle vitamine a basso costo per le donne dopo 30
Per notare il risultato dell'assunzione di complessi vitaminici, la maggior parte di essi deve essere assunta per molto tempo, cioè almeno due mesi. Questa volta è spesso sufficiente per compensare la carenza di minerali e vitamine. Assumere compresse e capsule per una o due settimane non ha senso. Pertanto, un complesso di vitamine per le donne dopo i 30 anni non dovrebbe essere troppo costoso. Quando acquisti un farmaco, devi guardare non solo al suo prezzo, ma anche al numero di compresse in esso contenute, ovvero calcolare quanti giorni durerà.
Ecco un elenco di esempio di farmaci economici ma efficaci per mantenere vitalità, prestazioni e aspetto fiorito:
- "Pentovit". Prezzo da 110 a 170 rubli per 1 confezione da 50 compresse.
- "Duovit". Il farmaco russo costa da 140 a 180 rubli per un pacchetto di 40confetto. Lo stesso farmaco importato costa fino a 380 rubli.
- "Combinazione". Una confezione da 30 compresse costa fino a 400 rubli e una confezione da 5 fiale per iniezione - da 145 rubli.
- "Alfabeto cosmetico". Il prezzo di un pacchetto di 60 compresse va da 470 a 700 rubli.
- "Supradin". 10 compresse effervescenti costano da 400 a 470 rubli e una confezione da 60 confetti da 1015 a 1400 rubli.
I prezzi sono per Mosca.
Questa valutazione non include i singoli farmaci. L'acido ascorbico, ad esempio, costa una cinquantina di rubli. Ma questo è un monofarmaco che contiene solo vitamina C. Le vitamine di cui sopra per le donne dopo i 30 anni hanno tutte un effetto complesso. Allo stesso tempo, il loro prezzo è abbastanza abbordabile.
