Il calcio è un oligoelemento vitale nel corpo umano. Di norma ne hanno bisogno ossa e denti, ma questo minerale è importante anche per il corretto funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare. È noto che le cellule del corpo contengono una piccola microdose di calcio.
Una persona sana che non ha una carenza di calcio dovrebbe consumare l'assunzione giornaliera di questa sostanza, data la sua età. I bambini di età inferiore ai tre anni possono assumere calcio, ma sotto la stretta supervisione di un medico. Un bambino sotto gli otto anni dovrebbe consumare 1000 milligrammi, gli adolescenti dagli otto ai diciotto anni - 1300 milligrammi, gli adulti - 1000 milligrammi.
Quando dovrei prendere il calcio?
Secondo le indicazioni, il calcio dovrebbe essere consumato in presenza delle seguenti anomalie e disturbi:
- attività aumentata;
- nervosismo;
- irritabilità costante;
- unghie fragili;
- arresto della crescita del bambino;
- carie ai denti;
- fragilità dello sm alto;
- gengive sanguinanti;
- intorpidimento permanente degli arti;
- sensazioneformicolio alla punta delle dita;
- convulsioni;
- frequenza cardiaca aumentata;
- pressione alta difficile da abbattere con i farmaci.
Tutti questi segni indicano una carenza di calcio, che deve essere reintegrata in breve tempo.
Come assumere correttamente il calcio?
Quando decidi di acquistare un complesso vitaminico-minerale con calcio, dovresti prestare attenzione alle istruzioni. Va ricordato che la sostanza nella sua forma pura non può essere assunta per via orale, poiché è una sostanza difficile da digerire.
Per mantenere denti e ossa in condizioni eccellenti, devi mangiare cibi che contengono calcio. Ad esempio:
- latte;
- formaggio;
- panna acida;
- ricotta;
- uovo;
- carne;
- dadi.
Durante l'assunzione, l'assorbimento del calcio aumenta più volte. Un buon modo per normalizzare il livello di questo microelemento nel corpo è il guscio d'uovo. Deve essere utilizzato in forma schiacciata una volta al giorno. La norma è di tre quarti di cucchiaio al giorno.
Fabbisogno giornaliero di calcio
La seguente quantità dovrebbe essere consumata al giorno:
- 400 milligrammi - per bambini fino a sei mesi;
- 600 milligrammi - bambini sotto i tre anni;
- 800 milligrammi - somministrato a bambini sotto i dieci anni;
- 1200 milligrammi - Adolescenti sotto i 16 anni;
- 800-1200 milligrammi necessari per un adulto;
- 1500 milligrammi -donne nel primo trimestre di gravidanza;
- 1800-2000 milligrammi - donne negli ultimi tre mesi di gravidanza;
- 1000-1400 milligrammi richiesti dagli atleti;
- Per gli anziani sono necessari 1200 milligrammi o più.
Vitamine
Per reintegrare il calcio nel corpo, è possibile utilizzare preparati multivitaminici specializzati, che dovrebbero essere selezionati con il medico curante, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente. Puoi farlo da solo, ma devi prestare attenzione che la vitamina D deve essere presente in un buon complesso vitaminico-minerale. Senza colecalciferolo, il calcio non viene assorbito.
C'è un mito secondo cui se sei alla luce diretta del sole per quindici minuti al giorno, puoi tranquillamente assumere calcio, perché in questo modo inizierà ad essere assorbito più velocemente. Non è vero!
Nelle farmacie al dettaglio puoi trovare un'enorme varietà di calcio sia in compresse effervescenti che normali, nel primo caso si osserva il massimo assorbimento della sostanza. Ma, sfortunatamente, la forma effervescente non è raccomandata per le persone con problemi gastrointestinali.
Complessi vitaminici-minerali
I multivitaminici nazionali ed esteri, che contengono sia calcio che vitamina D, sono ora molto popolari.
Importante!
Quando si beve caffè, alcol, si fuma sigarette e tabacco, il calcio viene lavato via dalle ossa. Pertanto, gli adulti devono tenere conto di questo fenomeno quando calcolano il dosaggio.
Tra i migliorile vitamine con calcio per le donne possono essere identificate come segue:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz attivo: magnesio più calcio"
- Complivit Calcium D3.
- Vitamine Solgar con calcio.
- Kalcepan.
- C altsinova.
- Complivit Calcium D3 per i più piccoli.
Calcemin
Droga, il cui effetto terapeutico si basa sul reintegrare la carenza di calcio e altri oligoelementi essenziali nel corpo. Sotto l'azione di questo complesso, il metabolismo fosforo-calcio è normalizzato.
Prodotto sotto forma di capsule per somministrazione orale. Le compresse sono di colore lattiginoso e di forma oblunga. Il complesso vitaminico-minerale viene venduto dalle farmacie in flaconi da trenta a centoventi capsule per confezione.
Calcemin contiene le seguenti sostanze utili:
- citrato di calcio;
- carbonato di calcio;
- vitamina D3;
- ossido di magnesio;
- ossido di zinco;
- ossido di rame;
- solfato di manganese;
- boro.
Il calcio è il principale materiale da costruzione del tessuto osseo. Inoltre, questo microelemento è attivamente coinvolto nella conduzione delle cellule nervose, nella contrazione della muscolatura liscia ed è considerato uno degli elementi importanti nella coagulazione del sangue.
Il carbonato di calcio ha la massima quantità di calcio puro. Il citrato viene utilizzato nelle misure preventive per eliminare la formazione di calcoli negli organi genito-urinari.sistema.
Il preparato contiene vitamina D3, aumenta l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo e partecipa anche alla formazione del tessuto osseo.
"Calcemin" ha alcune controindicazioni:
- Intolleranza individuale.
- Reazione allergica a farmaci simili.
- Elevata quantità di calcio nel sangue.
- Calcolo renale.
- Gravi malattie epatiche e renali.
Secondo le recensioni, le vitamine con calcio sono prescritte ai pazienti di età superiore ai dodici anni. Le persone devono assumere una compressa una volta al giorno. Il costo del farmaco è di 400 rubli.
Calcio D3 Nycomed
Preparato contenente calcio e vitamina D3. Il complesso vitaminico viene rilasciato sotto forma di compresse masticabili. Una confezione contiene da trenta a centoventi capsule. Una compressa contiene i seguenti ingredienti importanti:
- carbonato di calcio;
- aspartame;
- sorbitolo;
- povidone;
- isom alto;
- olio di limone;
- stearato di magnesio.
"Calcium D3 Nycomed" con l'aiuto di alcune sostanze incluse nella composizione ha la capacità di regolare lo scambio di calcio e fosforo nel corpo. Reintegrando la mancanza di vitamina D3 e calcio, riduce la distruzione del tessuto osseo e ne aumenta la densità.
L'uso del calcio in combinazione con la vitamina D3 interrompe l'aumento della produzione di ormone paratiroideo, che è un attivatore della lisciviazione del calcio dalle ossa.
L'uso proibito è il seguentestato:
- bambini sotto i tre anni;
- ipersensibilità alle arachidi o alla soia;
- ipercalciuria;
- ipercalcemia;
- ipervitaminosi D;
- sarcoidosi;
- tubercolosi attiva;
- fenilchetonuria;
- malattia dei calcoli renali;
- insufficienza renale grave.
Secondo le istruzioni, le compresse devono essere assunte durante i pasti. Il farmaco può essere succhiato o masticato. Per ricostituire la carenza di vitamina D3 e calcio consigliamo:
- adulti e adolescenti dai dodici anni - due compresse al giorno;
- bambini dai tre ai dodici anni - una compressa al giorno.
La durata del corso varia da quattro a sei settimane. Il costo del farmaco varia da 300 a 600 rubli.
Solgar
Il complesso vitaminico è una fonte aggiuntiva di calcio, magnesio, vitamina D3. Il farmaco viene prodotto sotto forma di compresse per somministrazione orale e orale, un flacone contiene fino a 150 capsule.
Solgar contiene i seguenti principi attivi:
- calcio;
- magnesio;
- colecalciferolo.
L'effetto del complesso multivitaminico aiuta a rafforzare e mantenere la normale struttura di ossa e denti, e aiuta anche a prevenire l'osteoporosi, a ridurre la frequenza dei crampi muscolari al polpaccio.
"Solgar" aiuta a mantenere la salute e il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e protegge anche dall'intossicazione da metalli pesanti e dall'insorgenzacalcoli renali. Sullo sfondo dell'assunzione del complesso vitaminico-minerale, le condizioni generali del corpo migliorano, il sonno si normalizza.
Quando posso prendere Solgar?
Secondo le istruzioni, si consiglia di utilizzare "Solgar" come integratore alimentare biologicamente attivo, nonché come fonte aggiuntiva di calcio, magnesio e vitamina D3. Inoltre, il farmaco viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento delle seguenti condizioni:
- stanchezza cronica;
- disturbo del sonno;
- eccitabilità nervosa;
- tic muscolari;
- convulsioni;
- mal di schiena;
- violazione della postura;
- prevenzione dell'osteoporosi;
- iperattività nei bambini;
- mal di testa;
- ipertensione;
- aritmia;
- dolore al cuore;
- aterosclerosi;
- diabete;
- sindrome metabolica;
- calcoli renali;
- infiammazione della vescica;
- sindrome premestruale;
- mestruazioni pesanti o dolorose per le donne;
- carie.
Secondo le istruzioni per l'uso, l'integratore alimentare viene assunto con il cibo. Consumare una capsula una volta al giorno. Il costo del complesso di Solgar è di 1800-2000 rubli.
C altsinova
Le vitamine per bambini con calcio sono disponibili in compresse masticabili in blister da nove. Una confezione contiene ventisette capsule con quattro gusti diversi:
- pillole rosa - lamponi;
- azzurro -mirtilli;
- giallo - ananas;
- verde - kiwi.
Il calcio forma il tessuto osseo e partecipa anche alla conduzione degli impulsi nervosi. Senza una sufficiente concentrazione di vitamine, il funzionamento del cuore e la formazione del sangue possono essere interrotti.
Le vitamine per bambini con calcio prescrivono:
- Durante il periodo di crescita e sviluppo attivi, per prevenire la carenza di oligoelementi benefici.
- Con mancanza di latte e altri latticini nella dieta.
- Per proteggere e rafforzare i denti e le ossa dei bambini.
Le vitamine "K altsinova" sono consigliate per i bambini a partire dai tre anni. Se il calcio è necessario per un bambino di età inferiore ai tre anni, è importante collaborare con il medico per scegliere un farmaco sostitutivo adatto all'età.
Il dosaggio giornaliero massimo per i bambini dai tre ai quattro anni è di due o tre capsule. I bambini di età superiore ai quattro anni possono assumere da quattro a cinque compresse al giorno. La durata del corso è solitamente di trenta giorni.
Doppelhertz attivo: magnesio più calcio
L'additivo biologicamente attivo viene utilizzato come parte della terapia e come misura preventiva contro le malattie cardiovascolari e l'aterosclerosi. È consigliato anche in caso di malnutrizione o aumentato fabbisogno di nutrienti, stress. Il farmaco è prodotto sotto forma di compresse per uso orale.
I pazienti adulti devono assumere una compressa al giorno durante i pasti. Prezzoil complesso vitaminico e minerale è - 400 rubli.
