Buona salute, prima di tutto, è la capacità di amare se stessi, concentrarsi sui pensieri giusti, concentrarsi su cibi sani e genuini. Quindi, oltre ai cibi convenzionali, si consiglia di includere nella dieta erbe e spezie antinfiammatorie che possono mantenere il tono, la vitalità e l'energia del corpo.
Zenzero
Lo zenzero è un fantastico prodotto naturale che aromatizza innumerevoli piatti. Questo raccolto di radici affronta idealmente i processi infiammatori nel corpo, in particolare nel tratto gastrointestinale. Lo zenzero migliora il metabolismo, ripristina il metabolismo, eliminando il danno ossidativo alle cellule.
Il modo migliore per usare questa pianta è mangiare la radice vegetale cruda o aggiungere la polvere al cibo. Lo zenzero contiene la sostanza gingerolo, che è in grado di far fronte a molte forme di infiammazione, dalla colite,diabete, cancro e malattie pre-renali.
Raccomandazione: mangia 2-3 grammi di zenzero al giorno, ma non più di 4 grammi al giorno, altrimenti potresti causare bruciore di stomaco e sconvolgere il sistema digestivo.
Rosmarino
Questa è un'erba antinfiammatoria unica che viene spesso utilizzata per scopi alimentari. Il rosmarino contiene acido rosmarinico, che è un conservante e stabilizzante naturale. Questa pianta contiene due componenti: apigenina e diosmina, che impediscono la produzione di prostaglandine, responsabili dello sviluppo del processo infiammatorio nel corpo.
Come fare domanda? Questa erba antinfiammatoria viene utilizzata solo fresca. Viene presa una foglia di rosmarino (non più di 4-6 grammi), prodotta, schiacciata, mangiata cruda o applicata come impacco sulla pelle per alleviare il dolore nell'artrite reumatoide. Puoi anche usare un olio essenziale (da 0,1 a 1 millilitro) per alleviare i sintomi di questa malattia.
Liquirizia
Quando le persone sentono parlare di liquirizia, immaginano involontariamente la famosa dolcezza: le caramelle. La liquirizia è un'erba antinfiammatoria popolare. Questa pianta viene spesso aggiunta per es altare il gusto di cibi, bevande, verdure e carne, dolci e tè.
Perché la liquirizia combatte l'infiammazione? Perché questa erba contiene una grande quantità di flavonoidi. È grazie a queste sostanze che la pianta è un ottimo agente antimicotico, che è anche in grado di far fronte allo stress e di curare le ulcere. La liquirizia è usata contro l'asma,artrite, mal di denti e malattie gengivali, malattie infettive.
Attenzione: l'uso eccessivo di questa erba può portare a problemi respiratori e cardiovascolari.
Basilico
Il basilico è un'erba aromatica comunemente aggiunta alle insalate o alle salse. Il gusto e l'aroma ricchi non sono le uniche qualità di questa pianta. Si scopre che il basilico è un rimedio popolare altrettanto efficace contro infiammazioni di natura diversa. Molti scienziati confrontano questa pianta con farmaci come l'ibuprofene e il Tylenol.
Attenzione: il basilico è generalmente sicuro se aggiunto al cibo, ma un sovradosaggio aumenta il rischio di cancro al fegato a causa del suo alto contenuto di estragole.
Prezzemolo
Questa pianta è davvero unica. Il prezzemolo è ricco di vitamine A e K, gruppo B. Viene utilizzato come erba antinfiammatoria per l'intestino per migliorare la peristalsi, oltre a purificare i reni e il sistema genito-urinario.
Gli studi scientifici nel 2008 hanno dimostrato che il prezzemolo, come gli asparagi, combatte efficacemente l'infiammazione. Questo perché contengono radicali liberi che distruggono le cellule sane del corpo.
Attenzione: ma attenzione, perché questa pianta può causare mal di testa, convulsioni. Succo, semi e oli essenziali di prezzemolo sono adatti a tutti tranne alle donne in gravidanza, poiché l'erba può causare aborto spontaneo o portare a patologie nel bambino. Non è vietato aggiungere spezie ai piatti.
Aloefede
Molti si chiedono: quali erbe antinfiammatorie esistono per non doverle cercare a lungo o raccoglierle da sole nella bella stagione? Una pianta popolare che può essere trovata su qualsiasi davanzale aiuterà a rispondere, perché stiamo parlando di aloe vera.
Per molto tempo, ferite e ustioni sono state trattate con succo e pappa di foglie succulente, perché ciò ha contribuito alla rapida guarigione e alla rimozione dell'infiammazione. Le qualità dell'aloe vera sono tornate utili per combattere le infezioni all'interno del corpo. Gli studi hanno dimostrato che questa pianta è così efficace contro l'infiammazione che può essere messa sullo stesso scaffale di una crema a base di idrocortisone (1%).
Precauzioni: l'aloe vera è un potente lassativo e dovrebbe essere usata con cautela, soprattutto se soffri di diarrea frequente e hai una flora intestinale disturbata.
Camomilla
Questa pianta è considerata una delle erbe medicinali più antiche e versatili conosciute dall'umanità. I fiori di camomilla essiccati contengono una grande quantità di antiossidanti: terpenoidi e flavonoidi, che sono in grado di combattere i radicali liberi.
La pianta viene talvolta chiamata "aspirina a base di erbe" poiché è stata per secoli un popolare rimedio casalingo per alleviare il dolore. Spesso viene utilizzata una raccolta antinfiammatoria di erbe a base di fiori di camomilla, erba di San Giovanni, salvia, tiglio e corteccia di quercia. Questo elimina il dolore associato all'artrite, al trauma, durante la febbre.
Saggio
Sage è un'erba antinfiammatoriain ginecologia. Spesso usato durante le malattie infettive dell'apparato riproduttivo e delle vie urinarie. Ecco perché la salvia combatte bene con cistite, ooforite e fibromi uterini.
A causa del fatto che questa pianta contiene una grande quantità di fitormoni, viene utilizzata per mantenere la salute degli organi genitali femminili, soprattutto nelle malattie infettive croniche che hanno portato a un processo infiammatorio prolungato nelle ovaie, nell'utero, e appendici. La salvia viene somministrata anche alle donne in menopausa per ridurre o eliminare sintomi come vampate di calore, sudorazione eccessiva e disordini emotivi.
Si consiglia di preparare la pianta se si hanno periodi pesanti e troppo dolorosi. Spesso le donne fanno la doccia usando un decotto di erbe tese e usano anche tinture, tè con l'aggiunta di fiori di salvia.
Elenco delle erbe antinfiammatorie ginecologiche
- Utero di montagna. È una pianta popolare che viene utilizzata per ripristinare il sistema genito-urinario femminile. Di norma, viene utilizzata una raccolta ginecologica antinfiammatoria di erbe basata su un utero di maiale e un pennello rosso. La caratteristica principale della pianta è che può curare l'infertilità, pulire i tubi. Viene anche usato per cisti ovariche, tossicosi, endometriosi, aderenze, fibromi e polipi uterini.
- Pennello rosso. La Rhodiola a quattro membri, come l'utero di montagna, è ideale per l'erosione cervicale, la mastopatia e i fibromi. Si consiglia di utilizzare questa pianta per il cancro.
- Elecampane. A causa della grande quantità di tannini, l'elecampane combatte le malattie infettive, allevia l'infiammazione, il gonfiore e rimuove le tossine. Oltre a ripristinare il ciclo mestruale, questa pianta ha proprietà espettoranti e diradanti, ideali per chi soffre spesso di bronchite e asma.
Achillea. Questa è un' altra erba utile che aiuta a combattere l'infiammazione. Viene spesso bevuto dalle donne che soffrono di periodi pesanti e dolorosi. Ma c'è uno svantaggio: l'achillea provoca stitichezza con l'uso prolungato
curcuma
Una popolare spezia orientale contiene una sostanza straordinaria: la curcumina, che sorprende i ricercatori con le sue proprietà toniche. Ci sono molte prove che questo componente abbia un potente effetto antinfiammatorio. Mostra particolare efficacia nel trattamento dell'artrite e dell'osteoporosi.
Spirulina
La Spirulina è un'alga blu-verde con potenti proprietà antiossidanti. Naturalmente, la principale capacità della spirulina è quella di combattere l'infiammazione.
Per studiare queste alghe, sono stati condotti studi in cui alle persone con diabete sono stati somministrati 8 grammi di componente secca al giorno. Il risultato non si è fatto attendere. La spirulina ha innescato una risposta del sistema immunitario in cui il corpo ha iniziato a combattere l'infezione ed eliminare l'infiammazione.
Pepe di Caienna
Ci sono i peperoncini rossiil composto unico che rende i frutti così piccanti è la capsaicina. Oltre alla sua naturale piccantezza, questa sostanza è un incredibile agente antinfiammatorio. Molte creme, gel e unguenti sono a base di capsaicina.
Il pepe di Caienna contiene una grande quantità di flavonoidi e fitonutrienti - antiossidanti. Funzionano a livello cellulare e disarmano effettivamente i radicali liberi che possono portare all'infiammazione.
Ci sono molte erbe antinfiammatorie ed è importante sapere quali sono efficaci. Si consiglia di consultare uno specialista prima dell'uso in modo che prescriva il dosaggio ottimale per te e controlli una reazione allergica.
