Le ragazze attive con fastidio a volte percepiscono l'inizio di "questi giorni" entro un mese a causa della necessità di rispettare le restrizioni di fitness, oltre che di cattive condizioni di salute. Ma anche se lo sfondo generale della salute non ne risente, è comunque necessario seguire alcune raccomandazioni per capire se è possibile pompare la stampa durante le mestruazioni. Considera il problema nel suo insieme e puoi decidere tu stesso se devi esercitarti.
Prima delle mestruazioni, vengono rilasciati ormoni speciali: i gestageni, incluso il progesterone. I meccanismi di aumento dell'afflusso di sangue agli organi pelvici, la ritenzione di liquidi sono attivati, i muscoli dell'utero si rilassano e si gonfiano leggermente, l'utero è leggermente ingrandito. Le ragazze attive con fastidio a volte percepiscono l'inizio di "questi giorni" entro un mese proprio per la necessità di rispettare le restrizioni di fitness, oltre che per la cattiva salute. È possibile scaricare la stampa se il flusso mestruale non è ancora iniziato? Più probabilmente sì che no, ma è più utile già in questa fase ridurre il numero di approcci ed esercizi, per stare più attenti al proprio stato premestruale. Alcuni rispondono alla domanda, è possibile scaricare la stampa durante le mestruazioni, in caso affermativo,con l'emendamento che è ancora impossibile farlo nei primi tre giorni, quando il discarico è forte.
Sii consapevole che potrebbe esserci un aumento e talvolta una diminuzione della pressione sanguigna. Allo stesso tempo, puoi già sentire gli "effetti" vascolari durante le lezioni: è possibile un aumento della frequenza di lievi lesioni e distorsioni. Anche in una donna assolutamente sana, lo sfondo ormonale non può che cambiare e in qualche modo influenzare il processo di adattamento. Eppure, ognuno decide individualmente se è possibile pompare la pressa durante le mestruazioni o se è meglio passare ad altri esercizi.
Con l'ischemia del rivestimento interno della cavità uterina, si verifica la desquamazione dell'endometrio. L'utero stesso riceve un buon apporto di sangue, ma la sua cavità ha vasi elicoidali che si restringono in questa fase del ciclo mestruale. Se continui a pompare la pressa durante le mestruazioni, quindi aumenta la perdita di sangue, puoi provocare l'endometriosi. La perdita di sangue fisiologica non porta all'anemia e alla fame di ossigeno nel corpo, ma quelle esorbitanti sono fatali. L'utero è già gonfio e il flusso sanguigno in eccesso può causare aumento del dolore, pressione sui vasi sanguigni e su altri organi.
Durante la comparsa delle sensazioni di trazione mestruale nella parte bassa della schiena, puoi fare esercizi di stretching e corsa, che possono ridurre di riflesso l'intensità delle sensazioni spiacevoli. Giocare con la palla può essere molto divertente. Quando si fa oscillare la stampa negli ultimi giorni delle mestruazioni, è meglio allenare i gruppi muscolari superiori, tornando gradualmenteal ritmo normale. Quindi, se non hai ancora deciso se è possibile pompare la pressa durante le mestruazioni, contatta il tuo ginecologo o medico sportivo.
Considera le tue malattie concomitanti, non fare esercizio con infiammazione acuta delle appendici, esacerbazione della vaginite. Puoi provocare sanguinamento e apoplessia delle ovaie con cambiamenti cistici in esse. È meglio fare danze orientali, pilates o yoga. Durante la pedalata, dosare rigorosamente il carico sul cuore.
