Il sovrappeso è un mal di testa per molte donne e uomini moderni. È pericoloso non solo perché danneggia un bell'aspetto e una figura ideale. I chili di troppo possono provocare gravi disturbi cardiovascolari, nonché malattie del fegato e dei reni. L'obesità di secondo grado è una patologia grave e pericolosa, che per qualche ragione non è sempre associata alla vera obesità e quindi spesso non viene presa sul serio. Tuttavia, se ti ritrovi a mostrare segni di questa malattia, dovresti iniziare a perdere peso il prima possibile.
Quali sono le cause ei sintomi dell'obesità di secondo grado? Come diagnosticarlo e trattarlo? Ci sono modi efficaci e ad azione rapida per affrontare il peso in eccesso? Scopriamolo. Ma prima, discutiamo di cosa è sovrappeso e di quanti gradi di obesità esistono.
Calcolo del disturbo
Ci sono diversi stadi di questa malattia. Per identificarli e sistematizzarli, esiste un'apposita tabella fornita dall'OMS, da cui è possibile identificare il grado della malattia. Tuttavia, per questodevi calcolare il tuo indice di massa corporea. Come farlo? Questo valore è calcolato usando una semplice aritmetica: il peso corporeo, espresso in chilogrammi, deve essere diviso per un numero uguale all' altezza umana al quadrato (l' altezza è scritta in metri).
Come appaiono in pratica questi calcoli? Ad esempio, se la tua altezza è di un metro e settanta centimetri e il tuo peso è di settanta chilogrammi, il tuo indice di massa corporea viene calcolato come segue: 70: 2, 89=24, 22. Questo indicatore è considerato normale. Quindi non sei obeso.
Classificazione
Di seguito è riportata una tabella che aiuta a determinare il grado di obesità. Quindi, il secondo grado di obesità. Quanti chilogrammi sono?
| Fase di malattia | Indice di massa corporea | Rischio di complicazioni |
| sovrappeso | 25, 0-29, 9 | aumentato |
| obesità di primo grado | 30, 0-34, 9 | alto |
| obesità di secondo grado | 35, 0-39, 9 | molto alto |
| obesità di terzo grado | 40 e oltre | molto alto |
Secondo i coefficienti riportati nella tabella, questa malattia è caratterizzata da un BMI compreso tra trentacinque e quaranta. Supponiamo che l' altezza del paziente sia di un metro e settanta centimetri. Si scopre che nella seconda fase dell'obesità, il suo peso varierà da centodue a centoquindici chilogrammi.
Varietà della malattia
Ci sono diversi tipi di obesità di secondo grado. Innanzitutto è alimentareobesità, caratterizzata da un'enorme piega di grasso nell'addome, nonché mancanza di respiro con il minimo sforzo. Questo tipo di malattia colpisce persone di età pari o superiore ai cinquant'anni, che conducono uno stile di vita sedentario.
L'obesità esogena costituzionale viene diagnosticata in coloro che mangiano molti cibi dolci e grassi. È più facile curarlo, poiché non è associato a disturbi ormonali e di altro tipo nel corpo.
L'obesità viscerale è un tipo di sovrappeso molto pericoloso, poiché è causata da depositi di grasso sugli organi interni (cuore, reni, fegato). Tale patologia può provocare lo sviluppo del diabete mellito e di altre gravi malattie croniche.
Sintomi della malattia
Ci sono altre manifestazioni visibili della malattia oltre al sovrappeso? I segni di obesità di secondo grado sono considerati depositi di grasso in tutte le parti del corpo (soprattutto vita e fianchi), nonché battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro con uno sforzo minimo, polso rapido e sudorazione profusa. Come puoi vedere, queste manifestazioni sono strettamente correlate alle patologie cardiovascolari e influenzano negativamente l'intero corpo. Impediscono a una persona di lavorare in modo produttivo ed energico, condurre una vita attiva, affrontare con successo gli affari quotidiani.
Inoltre, tali cambiamenti nel corpo hanno un impatto negativo sul benessere mentale ed emotivo di una persona. Quali sono le cause oggettive dell'obesità di secondo grado?
I colpevoli della malattia
Ki fattori secondari che provocano l'obesità includono:
- Interruzioni ormonali che hanno un impatto negativo sulla lavorazione del cibo da parte degli organi del tratto gastrointestinale.
- Malattie endocrine che contribuiscono ai disturbi metabolici.
- Danni alla corteccia cerebrale causati da trauma cranico o infezioni varie. Di conseguenza, aumenta l'appetito, provocando un eccesso di peso (obesità).
- Stress e tensione nervosa, che provocano una sensazione di fame costante.
- Mancanza di rimanere svegli (la durata del sonno notturno è più o meno della norma da otto a dieci ore).
- Disposizione ereditaria.
Le ragioni di cui sopra hanno un enorme impatto sulla comparsa dell'obesità nelle donne e negli uomini. Tuttavia, il principale responsabile del sovrappeso è una dieta malsana aggravata da uno stile di vita sedentario.
Spesso le donne grasse, come gli uomini, si ingannano nascondendosi dietro una predisposizione genetica, disturbi ormonali e altre malattie. Ma il più delle volte, la vera radice dell'obesità è il mancato rispetto delle regole di una dieta sana. Eccone alcuni:
- consumo pesante di cibi grassi, fritti, affumicati, dolci e amidacei;
- spuntini frequenti;
- uso di bibite gassate e zuccherate come bevande;
- lavoro sedentario.
Differenze di genere
L'obesità viene diagnosticata più spesso nella metà debole dell'umanità che in quella forte?Perché le donne grasse sono più comuni degli uomini grassi? Diversi fattori possono influenzare questo:
- gravidanza e parto;
- disturbi ormonali;
- Mangiare stress;
- predisposizione al grasso corporeo.
Molto probabilmente, sarai d'accordo sul fatto che quanto sopra si applica più alle donne che agli uomini. Pertanto, si consiglia ai rappresentanti del sesso debole di monitorare più attentamente l'eccesso di peso. Se non viene controllato, può causare gravi disturbi emotivi e mentali, traumi mentali, provocare l'insorgenza di depressione e vari tipi di complessi e anche causare infertilità o aborti spontanei. E gli uomini?
L'obesità e l'esercito
Portano gli obesi nell'esercito? In breve, sì. Tuttavia, ci sono diverse sfumature qui. Ad esempio, se a un coscritto viene diagnosticato il primo o il secondo grado di obesità, può essere riconosciuto idoneo al servizio militare completamente o con restrizioni. Se il terzo o quarto stadio di obesità viene riscontrato in un soggetto obbligato al servizio militare, gli viene assegnata l'inidoneità temporanea con la previsione di un differimento della commissione di sei mesi. Se, dopo sei mesi, la situazione non è cambiata (e così più volte), allora al coscritto viene assegnata la categoria di inidoneità assoluta al servizio militare.
Trattamento della malattia
Cosa fare se hai scoperto l'obesità di secondo grado. Come perdere peso? Se vuoi prendere dei farmacimalattie, dovresti contattare un endocrinologo e non prescrivere autonomamente pillole e pillole miracolose. Il medico prescriverà farmaci che migliorano il metabolismo e riducono l'appetito, oltre a promuovere la scomposizione dei grassi. Inoltre, ti verrà sicuramente consigliata una dieta individuale e un regime di esercizi con una descrizione dettagliata degli esercizi. Ma cosa succede se non puoi permetterti di visitare uno specialista? Quindi puoi seguire le regole generali e i suggerimenti indicati di seguito. Tuttavia, seguire queste raccomandazioni non preclude la consultazione con un esperto medico.
Cibo dietetico
Per perdere peso in modo efficace, dovresti seguire una dieta rigorosa. In caso di obesità, si consiglia di abbandonare completamente i grassi e lo zucchero. Mangia solo cibi a basso contenuto calorico, come verdure e frutta non zuccherata. Non è consigliabile rinunciare a tutti i grassi e carboidrati in un giorno, poiché ciò può influire negativamente sul benessere fisico e mentale del paziente.
È meglio iniziare riducendo le porzioni abituali. Se prima una persona obesa mangiava un litro di borscht a cena, ora può ridurre il volume del primo piatto a settecento grammi, o addirittura mezzo litro. Masticare il cibo lentamente e accuratamente. Quindi la saturazione arriverà più velocemente e il tratto digestivo non ne risentirà. Si consiglia di mangiare solo quando c'è una forte sensazione di fame. È anche importante bere fino a un litro e mezzo di acqua purificata al giorno. Ora discutiamo del menu dietetico approssimativo per l'obesità.
Corretta selezione di piatti
Per iniziare a mangiare per perdere peso, dovresti acquistare una piccola bilancia da cucina per pesare costantemente cibo e ingredienti. Questo ti aiuterà a non mangiare troppo e a calcolare con precisione il contenuto calorico dei pasti. Quindi, diamo un'occhiata al menu per i primi sette giorni.
| Giorno | Pasti | Piatti consigliati |
| Primo | Colazione | Novanta grammi di farina d'avena, cinquanta grammi di frutta |
| Primo spuntino | Settantacinque grammi di ricotta a basso contenuto di grassi | |
| Pranzo | Duecentodieci grammi di zuppa di verdure in brodo magro | |
| Secondo spuntino | Una banana | |
| Cena | Duecento grammi di frutti di mare, un uovo, cinquanta grammi di cetrioli e pomodori | |
| Secondo | Colazione | Faretto di grano saraceno (125 grammi), un pomodoro |
| Primo spuntino | Una banana | |
| Pranzo | Brodo vegetale (cento grammi), pollo (novanta grammi) | |
| Secondo spuntino | Insalata di verdure (centocinquanta grammi) | |
| Cena | Porridge di semola (cento grammi), casseruola di verdure (centocinquanta grammi) | |
| Terzo | Colazione | Centocinquanta grammi di ricotta in casseruola con banana, venti grammi di albicocche secche |
| Primo spuntino | Cento grammi di yogurt | |
| Pranzo | Duecento grammi di zuppa con polpette, cinquanta grammi di pesce bollito | |
| Secondo spuntino | Bicchiere di yogurt, una mela, una pagnotta | |
| Cena | 225 grammi di pesce al forno, due pomodori | |
| Quarto | Colazione | Ricotta (centodieci grammi), due banane |
| Primo spuntino | Mela e kiwi (due ciascuno) | |
| Pranzo | Ukha (duecento grammi), due cetrioli | |
| Secondo spuntino | Ricotta (cento grammi), noci (cinquanta grammi) | |
| Cena | Pollo al forno (duecento grammi) con verdure | |
| Quinto | Colazione | Centoventi grammi di porridge di riso, venti grammi di formaggio a pasta dura |
| Primo spuntino | Bicchiere di yogurt, una mela | |
| Pranzo | Duecento grammi di borscht, cento grammi di insalata di verdure | |
| Secondo spuntino | Cento grammi di ricotta e una banana | |
| Cena | Centocinquanta grammi di patate lesse e due cetrioli | |
| Sesto | Colazione | Ricotta (cinquanta grammi) con un cucchiaino di miele |
| Primo spuntino | Biscotto (cinquanta grammi), una mela | |
| Pranzo | Zuppa di grano saraceno (duecento grammi), spezzatino di manzo (cinquanta grammi) | |
| Secondo spuntino | Bicchiere di latte al forno fermentato | |
| Cena | Pollo bollito (centocinquanta grammi), verdure | |
| Settimo | Colazione | Duecento grammi di porridge di grano saraceno, un uovo |
| Primo spuntino | Apple earancione (uno alla volta) | |
| Pranzo | Zuppa di funghi (duecento grammi), petto di pollo al forno (cento grammi) | |
| Secondo spuntino | Ricotta (cento grammi), due banane | |
| Cena | Vinaigret (centocinquanta grammi), tacchino in umido (cento grammi) |
Come puoi vedere, il menu sopra è abbastanza vario e appetitoso, inoltre è facile da preparare. Pertanto, se sei orientato al risultato, vai avanti e riuscirai a raggiungere il risultato desiderato!
Tuttavia, come accennato in precedenza, per eliminare il grasso in eccesso, è necessario non solo seguire il sistema nutrizionale. È importante impegnarsi regolarmente e intenzionalmente in ginnastica speciale. Quali esercizi possono aiutare a combattere l'obesità?
Complesso di esercizi
Prima di iniziare la ginnastica, ricorda: devi iniziare in piccolo, aumentando gradualmente il carico e la durata delle sessioni. Gli esercizi consigliati includono principalmente il nuoto, la camminata veloce o il jogging lento e il ciclismo. Anche andare in palestra sarà un fattore importante. A casa, puoi (e dovresti) scaricare la stampa. Questo deve essere fatto come mostrato di seguito.
Anche molto efficaci saranno i sollevamenti delle gambe in posizione prona, esercizi come "forbici", "bicicletta" e altri. Mentre sei in piedi, puoi provare le inclinazioni avanti-indietro e sinistra-destra, così come gli squat e la corsa sul posto.
Rimedi popolari
È possibile curare l'obesità in secondo luogodiplomi con l'aiuto di un kit di pronto soccorso popolare? Sì, se usi le sue ricette in combinazione con altri farmaci e raccomandazioni. Ad esempio, puoi prepararti il tè. Per fare questo, unisci in proporzioni uguali le foglie di bardana, betulla e noce, oltre ai coni di luppolo. Un cucchiaio della miscela risultante deve essere preparato in un bicchiere di acqua bollente, insistere per mezz'ora e assumere cento milligrammi trenta minuti prima dei pasti. Puoi anche bere un bicchiere di rosa canina prodotta in questo modo una volta al giorno.
Come puoi vedere, ci sono molti strumenti utili ed efficaci per combattere il sovrappeso e l'obesità. Queste sono medicine, alimentazione dietetica, attività fisica e medicina tradizionale. Per ottenere il risultato desiderato, è importante utilizzare tutto questo in un complesso, seguendo esattamente tutte le raccomandazioni del medico curante, pesando scrupolosamente i prodotti utilizzati e facendo attivamente ginnastica per la perdita di peso. Allora vincerai sicuramente la difficile e seria lotta contro l'obesità, e i chili di troppo non torneranno mai da te e ti ricorderanno te stesso.
