Alcune persone, decidendo di sbarazzarsi di questa cattiva abitudine, iniziano a pensare se vale la pena smettere di fumare dopo una lunga esperienza di fumo o rinunciare a tutto e vivere come prima. Ma il fatto è che tutti dovrebbero dare la risposta a questa domanda da soli, concentrandosi su tutti i pro e contro dell'eliminazione della dipendenza da nicotina.
Salute e fumo
Il motivo principale per cui molti fumatori vogliono liberarsi della dipendenza da nicotina è preservare la propria salute. Pertanto, se ti stai ancora chiedendo se vale la pena smettere di fumare bruscamente e poi cercare di non tornare a questa abitudine, dovresti scoprire come il fumo quotidiano di sigarette influisce sul nostro corpo e quali conseguenze può portare a.
- I fumatori hanno un rischio maggiore di ictus improvviso o infarto.
- La pressione sanguigna aumenta bruscamente, il che minaccia lo sviluppo di una serie di malattie.
- C'è un enorme rischio di sviluppare il cancro ai polmoni o ad altri organi.
- DaIl fumo progredisce fino agli stadi più gravi di molte malattie croniche come ulcere allo stomaco o bronchite.
- C'è una graduale diminuzione dell'acuità visiva e c'è la possibilità di sviluppare il glaucoma.
- A causa di problemi alla gola e all'apparato digerente, il cibo può essere difficile da digerire e persino deglutire.
- Libido ridotto, c'è il rischio di impotenza e perdita della capacità di concepire figli.
Altri motivi per smettere di fumare
Inoltre, se ti stai chiedendo se vale la pena smettere di fumare dopo 30 o più anni di dipendenza da nicotina, dovresti ricordare che ci sono una serie di motivi per sbarazzarti di questa cattiva abitudine, oltre a prenderti cura della tua salute:
- I fumatori causano gravi danni alla famiglia e agli amici, che diventano fumatori passivi e sono a rischio di sviluppare varie malattie.
- I vestiti di un fumatore diventano completamente saturati da un odore di nicotina difficile da sopportare per un non fumatore e quasi impossibile da rimuovere o addirittura attutire.
- Puoi risparmiare molto, dato che un fumatore russo medio spende circa 10.000 rubli all'anno in sigarette, che sarebbe meglio spendere per qualcos' altro.
- Attraverso la cessazione del fumo, sarà possibile prolungare un po' la giovinezza, poiché i non fumatori in seguito sviluppano le rughe del viso.
- Puoi allungare la tua vita di circa 10-20 anni e ridurre la possibilità di diventare invalido molto prima della vecchiaia.
Pro di sbarazzarsi didipendenza da nicotina
Ci sono persone che pensano: "Fumo da 10, 20 o 30 anni, dovrei smettere o forse no? Ci sono stati dei problemi particolari?" Quindi, se ancora non sai se liberarti di una cattiva abitudine o meno, diamo un'occhiata ai vantaggi di questo processo.
Già il primo giorno in cui smetterai di fumare, il rischio di infarto diminuirà leggermente, il monossido di carbonio inizierà a lasciare il sangue, il sistema nervoso si calmerà, che smetterà di tremare alle mani, circolazione sanguigna nei palmi e nei piedi miglioreranno, in modo che diventino più caldi di 10°C, e potrai anche regalarti sei ore di vita.
Dopo una settimana in cui hai smesso di fumare, inizierà il graduale recupero dei tuoi polmoni, sarai in grado di avere un sapore e un odore migliori e anche prolungare la tua vita fino a due giorni. E dopo un mese in cui hai smesso di fumare, le condizioni della tua pelle miglioreranno, le rughe del fumatore scompariranno, la carnagione sarà ripristinata, il carattere diventerà più calmo ed equilibrato, la mancanza di respiro scomparirà, la forma fisica migliorerà e, soprattutto, sarai in grado di risparmiare un importo decente che puoi spendere per un regalo alla persona amata.
Stai ancora pensando al dilemma se smettere di fumare dopo un certo periodo di dipendenza? Quindi analizza quali vantaggi porterà alla tua vita un anno o più di smettere di fumare. In un solo anno il tuo rischio di contrarre malattie cardiache o cancro sarà dimezzato, allungherai la tua vita fino a tre mesi, potrai pagare con i risparmiativacanza e, soprattutto, è probabile che tu non fumi più. Ebbene, in caso di rinuncia a una cattiva abitudine per un periodo superiore a un anno, la tua salute migliorerà completamente, la tua forma fisica verrà ripristinata, ti sentirai sempre allegro e soddisfatto della vita.
Contro di sbarazzarsi della dipendenza da nicotina
Tuttavia, oltre agli aspetti positivi di sbarazzarsi del fumo di sigaretta, ci sono una serie di aspetti negativi. Pertanto, se ora stai pensando se vale la pena smettere di fumare o meno, devi analizzare da solo non solo i vantaggi dell'eliminazione della dipendenza da nicotina, ma anche i contro di questo processo:
- Il dolore può verificarsi in un particolare organo o parte del corpo.
- Il lavoro del tratto gastrointestinale sarà interrotto, ovvero nausea, vomito, problemi con le feci, perdita di appetito o, al contrario, potrebbe verificarsi un suo aumento.
- L'immunità diminuirà, il che potrebbe aumentare la frequenza dei raffreddori o spesso causare un aumento della temperatura corporea.
- Le prestazioni, la memoria e la concentrazione diventeranno più difficili.
- L'insonnia notturna può trasformarsi in sonnolenza durante il giorno.
- Il carattere potrebbe deteriorarsi bruscamente, sorgerà un'aggressività immotivata o inizierà la depressione.
Non è necessario che appaiano tutti i sintomi elencati, ma dovresti essere preparato che il corpo in cui la nicotina è diventata parte del metabolismo ne sentirà acutamente la carenza. La durata di tali manifestazioni può variare da 2 settimane a un anno, di norma, con alternanza di esacerbazioni e miglioramenti delle condizioni.
Dovrei smettere di fumare dopo40 anni di esperienza nel fumo
Più di tutti preoccupati per la necessità di sbarazzarsi delle cattive abitudini sono coloro che fumano da diversi decenni. E qui, tra l' altro, non esiste un'unica risposta corretta, come nel caso di sbarazzarsi dell'abitudine dei fumatori con meno esperienza. E il fatto è che sarà molto difficile per il corpo di un fumatore esperto adattarsi al regime dell'assenza di esposizione costante ai prodotti del fumo. Quindi, se smetti improvvisamente di prendere le sigarette, può finire molto male per un fumatore, fino a un grave indebolimento del sistema immunitario, che poi provoca lo sviluppo di malattie dalla minima infezione o virus catturati. Pertanto, avendo deciso di liberarsi della dipendenza da nicotina, è necessario smettere di fumare gradualmente, riducendo gradualmente il numero di sigarette fumate, in modo da abbandonarle completamente in seguito.
Dovrei smettere di fumare improvvisamente durante la gravidanza
Sbarazzarsi della dipendenza da nicotina è particolarmente acuto per le donne in gravidanza. Non importa quanto fumasse il gentil sesso, non appena si scopre che aspetta un bambino, dovresti immediatamente dimenticare le sigarette. Inoltre, non devi nemmeno aver paura che una brusca cessazione del fumo comporti un forte stress o varie situazioni spiacevoli, poiché fumare sigarette comporterà problemi molto maggiori sia per la donna incinta che per il bambino.
Dopotutto, se non smetti di fumare, ciò comporterà una ridotta circolazione sanguigna, la deformazione degli organi interni del bambino, lo sviluppo di varie anomalie nel feto econtribuirà anche a modificare il volume, la struttura e la forma della placenta, che porterà a problemi con il metabolismo tra gli organismi della madre e il suo bambino.
Smettere di fumare e alcolismo
Inoltre, quando si pensa al dilemma se smettere di fumare bruscamente, si dovrebbe prendere in considerazione il fattore che a volte dopo essersi sbarazzati della dipendenza da nicotina, una persona inizia ad avere un problema con l'alcol. In poche parole, se una persona fumava sigarette e grazie a ciò poteva rilassarsi, ora non può liberarsi dello stress con una sigaretta e cerca di sopprimere il disagio con l'aiuto di bevande alcoliche. Pertanto, per evitare che ciò accada, dovresti trovare una cosa preferita in anticipo, prima di provare a smettere di fumare, che ti darà piacere e ti farà riposare fisicamente ed emotivamente.
Ritiro per rinuncia
Qualcuno potrebbe preoccuparsi del fatto che, dicono, fumo da 20 anni, vale la pena per me abbandonare questa abitudine, perché dopo c'è una notevole probabilità di astinenza, a causa della quale il fumatore diventa ansioso, irritabile, inizia a stancarsi rapidamente, a sudare molto ed essere costantemente affamato.
Tale astinenza inizia entro un'ora dopo aver smesso di fumare, aumentando al 3-4° giorno, quando il desiderio di fumare diventa insopportabile e tutti i sintomi sono pronunciati. Puoi sbarazzartene, a giudicare dalle recensioni di coloro che hanno superato la dipendenza da nicotina, solo evitando i luoghi affollati di fumatori e risparmiando il riposo.
Quindi, rinunciando a una cattiva abitudine,è meglio stare seduti a casa all'inizio, circondati da familiari e amici che ti aiuteranno a superare i primi giorni più difficili di smettere di fumare fino a quando il livello di nicotina nel sangue non scende. A volte il disagio può durare da 2 settimane a diversi mesi, diminuendo gradualmente di intensità.
Astinenza da fumo
Altri fumatori a lungo termine potrebbero ancora valutare se smettere di fumare dopo 40 o più anni di fumo continuo, perché questo può darci la famosa sindrome da astinenza, che ci fa sentire male o girare la testa, e il nostro carattere cambierà per il peggio e sarà difficile concentrarsi. In questi casi, sarà molto importante dormire a sufficienza, muoversi di più, fare lavoro fisico, camminare all'aria aperta e, soprattutto, rinunciare a caffè, alcol e qualsiasi prodotto che possa provocare un aumento della pressione per un po'.
Problemi dentali dovuti all'abbandono
Un ostacolo importante per alcuni fumatori sarà il verificarsi di problemi con denti e gengive, che possono verificarsi dopo aver eliminato la dipendenza da nicotina. Potrebbero considerare di smettere di fumare se le loro gengive sanguinano e i loro denti fanno male. E c'è solo una risposta: "Certo che ne vale la pena!"
Dopotutto, se dopo aver smesso di fumare inizi ad avere problemi ai denti, questo indicherà solo che li avevi prima, ma grazie a nicotina e catrame, il tono vascolare è aumentato e si è formata una placca scura sui denti, che maschera il continuo sviluppo di malattie. Porterannoa seri problemi non appena il fumatore smette di fumare. Pertanto, per evitare ciò, dovresti consultare un dentista al minimo problema con i tuoi denti, utilizzare inizialmente solo uno spazzolino morbido e pasta per denti sensibili e anche sciacquare la bocca con un decotto di camomilla, salvia o corteccia di quercia.
Problemi di sonno dovuti all'abbandono
Alcuni fumatori riferiscono di avere problemi a dormire dopo aver smesso. Ecco alcune donne che sono preoccupate se vale la pena smettere di fumare durante la gravidanza, se in seguito diventano meno assonnate e durante il giorno saranno costantemente assonnate. Ciò è dovuto a un potente carico emotivo che ricade su una persona e non gli consente di riguadagnare un sonno salutare. Ma la cosa principale da ricordare qui è che non sarà sempre così, e liberarsi dell'insonnia o della sonnolenza può essere fatto semplicemente normalizzando la routine quotidiana, mangiando più frutta e verdura e aumentando la quantità di tempo trascorso all'aperto.
Problemi cutanei dovuti alla cessazione del fumo
Altre donne si preoccupano dei probabili problemi cutanei che possono sviluppare dopo aver smesso di fumare. In re altà, le sue condizioni peggiorano già mentre fuma sigarette, quando diventa terrosa, ricoperta di rughe e macchie gialle. E dopo che il fumatore smette di fumare la quantità di sigarette prescritta, anche lei si copre di eruzioni cutanee e punti neri, il che sembra particolarmente inquietante.
Quindi, dopo esserti sbarazzato didipendenza da nicotina, dovresti fare i conti con il ripristino della tua pelle e della tua salute, e poi dopo un paio di mesi non ricorderai nemmeno alcun problema. E per questo, tutto ciò che serve è fornire alla pelle una cura completa utilizzando cosmetici idratanti, nutrienti e rigeneranti, nonché iniziare a mangiare bene, seguire un corso di procedure di disintossicazione e iniziare a condurre uno stile di vita attivo e sano.
Sento male per aver smesso
Ma il più delle volte, soprattutto i fumatori esperti, si preoccupano che, dicono, fumiamo da 40 anni, dovremmo rinunciare a questa cattiva abitudine, perché di conseguenza, lo stomaco farà male e potrebbe verificarsi nausea, e con i problemi di immunità inizieranno e verranno fuori un sacco di altri problemi di salute. Ciò è dovuto al fatto che il corpo umano è abituato all'assunzione regolare di sostanze tossiche, sono diventati partecipanti inseparabili al metabolismo, quindi, quando hanno smesso di venire, ha iniziato a ricostruirsi in un diverso ritmo di vita, grazie al quale il livello di zucchero nel sangue scenderà più spesso, si verificherà un cambiamento nell'equilibrio ormonale, nel metabolismo intracellulare e in molti altri processi.
Pertanto, per eliminare tutti questi inconvenienti, dovresti dare un'occhiata da vicino alla tua salute, consultare i medici per un consiglio, smettere di bere e consumare cibi troppo piccanti o grassi, bere più acqua bollita e tinture a base di erbe, e inizia anche a prendere le vitamine.
