Il ritmo è spesso associato al valzer. E in effetti, la sua melodia è una serie armoniosa di suoni disposti in un certo ordine. Ma l'essenza del ritmo è molto più ampia della musica. Queste sono albe e tramonti, inverni e primavere, brillamenti solari e tempeste magnetiche: qualsiasi fenomeno e qualsiasi processo che si ripeta periodicamente. I ritmi della vita, o, come si suol dire, i bioritmi, sono processi ricorrenti nella materia vivente. Lo sono sempre stati? Chi li ha inventati? Come sono collegati tra loro e cosa possono influenzare? Perché hanno bisogno della natura? Forse i ritmi della vita si limitano a intralciare, creando limiti inutili e non permettendoti di svilupparti liberamente? Proviamo a capirlo.
Da dove vengono i bioritmi?
Questa domanda è in sintonia con la domanda su come è nato il nostro mondo. La risposta potrebbe essere questa: i bioritmi sono stati creati dalla natura stessa. Pensaci: in esso tutti i processi naturali, indipendentemente dalla loro scala, sono ciclici. Periodicamente alcune stelle nascono e altre muoiono, sul Sole aumenta el'attività cade, anno dopo anno una stagione viene sostituita da un' altra, al mattino segue il giorno, poi la sera, la notte e poi di nuovo il mattino. Questi sono i ritmi di vita conosciuti da tutti noi, in proporzione ai quali c'è vita sulla Terra, e anche la Terra stessa. Obbedendo ai bioritmi creati dalla natura, persone, animali, uccelli, piante, amebe e ciliati-scarpe vivono, anche le cellule di cui tutti siamo costituiti. Impegnata nello studio delle condizioni per l'emergenza, la natura e il significato dei bioritmi per tutti gli esseri viventi del pianeta, una scienza molto interessante è la bioritmologia. È un ramo separato di un' altra scienza: la cronobiologia, che studia non solo i processi ritmici negli organismi viventi, ma anche la loro connessione con i ritmi del Sole, della Luna e di altri pianeti.
Perché abbiamo bisogno dei bioritmi?
L'essenza dei bioritmi sta nella stabilità del flusso di fenomeni o processi. La stabilità, a sua volta, aiuta gli organismi viventi ad adattarsi all'ambiente, a sviluppare i propri programmi di vita che consentono loro di dare una prole sana e continuare la loro specie. Si scopre che i ritmi della vita sono il meccanismo attraverso il quale la vita sul pianeta esiste e si sviluppa. Un esempio di ciò è la capacità di molti fiori di aprirsi a determinate ore. Basandosi su questo fenomeno, Carlo Linneo creò persino il primo orologio floreale al mondo senza lancette e quadrante. I fiori hanno mostrato il tempo in loro. Come si è scoperto, questa caratteristica è associata all'impollinazione.
Ogni fiore, aprendosi di ora in ora, ha il suo specifico impollinatore, ed è per lui che all'ora stabilita rilascia il nettare. L'insetto, per così dire, sa (grazie al prevalente e nel suobioritmi del corpo), quando e dove deve andare per mangiare. Di conseguenza, il fiore non spreca energia nella produzione di nettare quando non c'è un consumatore per esso, e l'insetto non spreca energia nella ricerca non necessaria del cibo giusto.
Quali altri esempi dell'utilità dei bioritmi ci sono? Voli stagionali di uccelli, migrazione di pesci per la deposizione delle uova, ricerca di un partner sessuale in un certo periodo per avere il tempo di partorire e allevare la prole.
L'importanza dei bioritmi per l'uomo
Ci sono dozzine di esempi di schemi saggi tra i bioritmi e l'esistenza degli organismi viventi. Quindi, il ritmo corretto della vita di una persona è soggetto alla routine quotidiana, non amata da molti. Alcuni di noi odiano mangiare o andare a letto a orari prestabiliti e i nostri corpi stanno molto meglio se seguiamo il ciclo. Ad esempio, lo stomaco, essendosi abituato al programma di assunzione di cibo, a questo punto produrrà succo gastrico, che inizierà a digerire il cibo, e non le pareti dello stomaco stesso, premiandoci con un'ulcera. Lo stesso vale per il riposo. Se lo fai più o meno nello stesso momento, il corpo svilupperà una tendenza in tali ore a rallentare il lavoro di molti sistemi e ripristinare le forze consumate. Abbattendo il corpo dal programma, puoi provocare condizioni spiacevoli e guadagnare malattie gravi, dal cattivo umore al mal di testa, da un esaurimento nervoso all'insufficienza cardiaca. L'esempio più semplice di ciò è la sensazione di debolezza in tutto il corpo che si manifesta dopo una notte insonne.
Bioritmi fisiologici
Ci sono così tanti ritmi di vita che hanno deciso di sistematizzare,dividendosi in due categorie principali: i ritmi fisiologici della vita degli organismi e l'ambiente. I fisiologici includono le reazioni cicliche nelle cellule che compongono gli organi, il battito cardiaco (polso) e il processo di respirazione. La durata dei bioritmi fisiologici è molto piccola, solo fino a pochi minuti, e ci sono quelli che durano solo una frazione di secondo. Per ogni individuo sono proprie, indipendentemente dall'appartenenza a una popolazione o dai legami familiari. Cioè, anche i gemelli possono essere diversi. Una caratteristica dei bioritmi fisiologici è la loro elevata dipendenza da una serie di fattori. Fenomeni nell'ambiente, stato emotivo e psicologico dell'individuo, malattie, qualsiasi piccola cosa può causare il fallimento di uno o più bioritmi fisiologici contemporaneamente.
Bioritmi ecologici
Questa categoria include ritmi che hanno la durata di processi ciclici naturali, quindi possono essere sia brevi che lunghi. Ad esempio, un giorno dura 24 ore e il periodo di attività solare viene esteso di 11 anni! I bioritmi ecologici esistono da soli e dipendono solo da fenomeni su vasta scala. Ad esempio, c'è un'opinione secondo cui una volta il giorno era più breve perché la Terra ruotava più velocemente. La stabilità dei bioritmi ecologici (la lunghezza del giorno, le stagioni dell'anno, l'illuminazione associata, la temperatura, l'umidità e altri parametri ambientali) nel processo di evoluzione è stata fissata nei geni di tutti gli organismi viventi, compreso l'uomo. Se crei artificialmente un nuovo ritmo di vita, ad esempio, scambiagiorno e notte, gli organismi vengono ricostruiti tutt' altro che immediatamente. Ciò è confermato da esperimenti con fiori che sono stati lasciati a lungo nell'oscurità totale. Per qualche tempo, non vedendo la luce, continuarono ad aprire la mattina ea chiudere la sera. È stato sperimentalmente dimostrato che il cambiamento dei bioritmi ha un effetto patologico sulle funzioni vitali. Ad esempio, molte persone con l'ora legale hanno problemi di pressione, nervi, cuore.
Un' altra classificazione
Il medico e fisiologo tedesco J. Aschoff ha proposto di dividere i ritmi della vita, concentrandosi sui seguenti criteri:
- caratteristiche temporali, ad esempio periodi;
- strutture biologiche (negli organismi viventi questa è una popolazione);
- funzioni ritmiche, come l'ovulazione;
- tipo di processo che genera un ritmo specifico.
Seguendo questa classificazione, si distinguono i bioritmi:
- infradiano (dura più di un giorno, ad esempio il letargo di alcuni animali, il ciclo mestruale);
- lunare (fasi lunari che colpiscono molto tutti gli esseri viventi, ad esempio con la luna nuova aumenta il numero di infarti, crimini, incidenti stradali);
- ultradiano (dura meno di un giorno, ad esempio concentrazione dell'attenzione, sonnolenza);
- circadiano (circa un giorno). Come si è scoperto, il periodo dei ritmi circadiani non è associato a condizioni esterne ed è geneticamente stabilito negli organismi viventi, cioè è innato. I ritmi circadiani includono il contenuto giornaliero di plasma, glucosio o potassio nel sangue degli esseri viventi, l'attività degli ormoni della crescita, le funzioni di centinaia di sostanze nei tessuti(nell'uomo e negli animali - nelle urine, nella saliva, nel sudore, nelle piante - nelle foglie, negli steli, nei fiori). È sulla base dei ritmi circadiani che gli erboristi consigliano di raccogliere una particolare pianta ad orari rigorosamente definiti. Noi esseri umani abbiamo identificato oltre 500 processi con dinamiche circadiane.
Cronomedicina
Questo è il nome di un nuovo campo della medicina che presta molta attenzione ai bioritmi circadiani. Ci sono già decine di scoperte in cronomedicina. È stato stabilito che molte condizioni patologiche di una persona hanno un ritmo rigorosamente definito. Ad esempio, ictus e infarti sono più comuni al mattino, dalle 7:00 alle 9:00, e dalle 21:00 alle 12:00 la loro insorgenza è minima, il dolore è più fastidioso dalle 3:00 alle 8:00, la colica epatica provoca più attivamente soffre verso l'una di notte e iperteso la crisi è più forte intorno a mezzanotte.
Sulla base delle scoperte della cronomedicina, è nata la cronoterapia, che sviluppa schemi per l'assunzione di farmaci durante i periodi di massimo impatto su un organo malato. Ad esempio, la durata del lavoro degli antistaminici bevuti al mattino dura quasi 17 ore e assunti la sera - solo 9 ore. È logico che le diagnosi vengano fatte in un modo nuovo con l'aiuto della cronodiagnostica.
Biritmi e cronotipi
Grazie agli sforzi dei cronomedici, è apparso un atteggiamento più serio nei confronti della divisione delle persone secondo i loro cronotipi in gufi, allodole e piccioni. I gufi, con un ritmo di vita costante che non viene modificato artificialmente, di norma si svegliano intorno alle 11:00. La loro attività comincia ad apparire da14, di notte possono facilmente rimanere svegli fino quasi al mattino.
Le allodole si svegliano facilmente alle 6 del mattino. Allo stesso tempo, si sentono benissimo. La loro attività è evidente da qualche parte fino all'una del pomeriggio, quindi le allodole hanno bisogno di riposo, dopodiché sono di nuovo in grado di fare affari fino alle 18-19 circa. La veglia forzata dopo le 21:00 è difficile da sopportare per queste persone.
I piccioni sono un cronotipo intermedio. Si svegliano facilmente un po' più tardi delle allodole e un po' prima dei gufi, possono essere attivamente impegnati in affari tutto il giorno, ma dovrebbero andare a letto già intorno alle 23:00.
Se i gufi sono costretti a lavorare dall'alba e vengono identificate le allodole durante il turno di notte, queste persone inizieranno a ammalarsi gravemente e l'impresa subirà perdite a causa della scarsa capacità lavorativa di tali lavoratori. Pertanto, molti manager cercano di impostare orari di lavoro in base ai bioritmi dei lavoratori.
Noi e la modernità
I nostri trisnonni vivevano in modo più misurato. L'alba e il tramonto servivano da orologi, i processi naturali stagionali fungevano da calendari. Il ritmo moderno della vita ci impone condizioni completamente diverse, indipendentemente dal nostro cronotipo. Il progresso tecnologico, come sapete, non sta fermo, cambiando costantemente molti processi ai quali il nostro corpo ha a malapena il tempo di adattarsi. Inoltre, vengono creati centinaia di farmaci che influenzano in modo significativo i bioritmi degli organismi viventi, ad esempio i tempi di maturazione dei frutti, il numero di individui nelle popolazioni. Inoltre, stiamo cercando di correggere i bioritmi della Terra stessa e anche di altri pianeti sperimentandocampi magnetici, cambiando il clima a nostro piacimento. Questo porta al fatto che il caos sorge nei nostri bioritmi formati nel corso degli anni. La scienza è ancora alla ricerca di risposte su come tutto questo influenzerà il futuro dell'umanità.
Ritmo di vita pazzesco
Se l'impatto dei cambiamenti nei bioritmi nel loro insieme sulla civiltà è ancora in fase di studio, l'impatto di questi cambiamenti su una determinata persona è già più o meno chiaro. La vita attuale è tale che devi riuscire a fare dozzine di cose per avere successo e implementare i tuoi progetti.
L'uomo moderno non è nemmeno dipendente, ma schiavo dei suoi piani e delle sue responsabilità quotidiane, in particolare delle donne. Devono essere in grado di dedicare tempo alla famiglia, alla casa, al lavoro, allo studio, alla salute e all'auto-miglioramento, e così via, anche se hanno ancora le stesse 24 ore al giorno. Molti di noi vivono nella paura che, se falliscono, altri prendano il loro posto e saranno esclusi. Così si sono dati un ritmo di vita frenetico, quando devono fare molto in movimento, volare, correre. Questo non porta al successo, ma a depressione, esaurimenti nervosi, stress, malattie degli organi interni. Nel ritmo frenetico della vita, molti semplicemente non ne provano piacere, non provano gioia.
In alcuni paesi, un' alternativa alla folle corsa per la felicità è diventata il nuovo movimento Slow Life, i cui sostenitori cercano di trarre gioia non da una serie infinita di fatti ed eventi, ma dal vivere ognuno di essi con il massimo piacere. Ad esempio, a loro piace semplicemente camminare per strada, guardare i fiori o ascoltare il canto degli uccelli. sono sicuri,il ritmo veloce della vita non ha nulla a che fare con la felicità, nonostante aiuti ad ottenere più ricchezza materiale e salire più in alto nei ranghi.
Pseudoteorie sul bioritmo
Indovini e oracoli sono da tempo interessati a un fenomeno così importante come i bioritmi. Creando le loro teorie e sistemi, cercano di collegare la vita di ogni persona e il suo futuro con la numerologia, il movimento dei pianeti e vari segni. Alla fine del secolo scorso, la teoria dei "tre ritmi" raggiunse l'apice della popolarità. Per ogni persona, il momento della nascita è presumibilmente il meccanismo di attivazione. Allo stesso tempo, sorgono ritmi di vita fisiologici, emotivi e intellettuali, che hanno i loro picchi di attività e di declino. I loro periodi erano rispettivamente di 23, 28 e 33 giorni. I fautori della teoria hanno disegnato tre sinusoidi di questi ritmi sovrapposti a una griglia di coordinate. Allo stesso tempo, i giorni in cui cadeva l'intersezione di due o tre sinusoidi, le cosiddette zone zero, erano considerati molto sfavorevoli. Studi sperimentali hanno completamente confutato questa teoria, dimostrando che le persone hanno periodi di bioritmi della loro attività molto diversi.
