Una persona che parla nel sonno interferisce con il riposo degli altri. Il sonno è considerato un disturbo quando la persona che dorme parla e non lo sa. Questo fenomeno non è riconosciuto come un problema in medicina. Come smettere di parlare nel sonno è descritto nell'articolo.
Concetto
Tutti sanno che un riposo adeguato influisce sulla produttività e sulle prestazioni di una persona. Ma se il dormiente grida periodicamente parole o suoni, non sarai in grado di dormire abbastanza. Questo sarà anche il caso se qualcuno della famiglia sta parlando. Se è apparso questo problema, dovresti scoprire perché una persona sta parlando e urlando in un sogno.
È interessante notare che le conversazioni durante il riposo diurno non sono state quasi rivelate dagli scienziati. Parlare in un sogno di notte è chiamato parlare nel sonno o sonniloquio. Se non ci sono sintomi aggiuntivi, allora non sono pericolosi di per sé.
Cosa si intende per parlare nel sonno? Di solito si tratta di suoni, parole, frasi separate che possono essere pronunciate con calma o con grida. Spesso una persona dopo il risveglio non lo ricordaera di notte. Pertanto, potrebbe non sapere di avere un tale problema. Di solito viene identificato da un partner o un coinquilino.
Parlare durante il sonno può essere sia dopo essersi addormentati che al mattino, poiché il centro del linguaggio del cervello può essere attivato in qualsiasi fase. La popolazione femminile di solito affronta il problema durante l'infanzia e la popolazione maschile nell'età adulta. Ma con questo problema, non dovresti farti prendere dal panico, perché non è pericoloso per la vita e la salute.
Cosa si pronuncia?
Prima di diagnosticarti, dovresti assicurarti che il coinquilino non sembri pensare che la conversazione sia avvenuta davvero. È meglio registrare ciò che sta accadendo su una fotocamera o un registratore vocale. Il dubbio si manifesta come segue:
- Il dormiente è in grado di rispondere alle domande di un interlocutore invisibile, pronunciare un monologo o gridare frasi separate che non hanno alcun significato tra loro. In questo caso, gli occhi saranno chiusi, il comportamento è calmo, il respiro è uniforme.
- Una persona può gridare qualcosa ad alta voce muovendo le gambe o le braccia. La conversazione può essere tranquilla, in un sussurro. Se il comportamento è molto irrequieto, è consigliabile svegliare la persona.
- Potrebbero essere pronunciati suoni inarticolati, parole incomprensibili e acuti.
- Se fai una domanda a una persona che dorme, può rispondere. Ma la risposta potrebbe essere illogica o scortese. Non dovresti cercare un significato in ciò che è stato detto o essere offeso.
- I discorsi avvenuti durante il giorno possono essere ripetuti. Di solito compare in persone emotivamente instabili.
- Spesso hai il tuo monologo. Secondo i ricercatori, ciò è dovuto al fatto cheil dormiente riflette su eventi di vecchia data che, per qualche ragione, sono ancora inquietanti.
- Una persona sta parlando con qualcuno da un sogno. Gli scienziati credono che un vacanziere veda un interlocutore in un sogno.
Motivi
Come è stato rivelato, ci sono 4 fasi, o fasi, del sonno. Il primo è considerato veloce, dura circa 4 minuti e il sogno sarà superficiale e superficiale. Di solito è in questo momento che una persona inizia a parlare, dopodiché inizia un sonno profondo. Nella fase 1 possono verificarsi incubi. Conversazioni silenziose, dialoghi e altri suoni tranquilli possono verificarsi più tardi nelle fasi del sonno a onde lente.
Questo fenomeno può verificarsi sia negli adulti che nei bambini. Perché le persone parlano nel sonno? Le ragioni di questo fenomeno sono le seguenti:
- Stress quotidiano costante. Il duro lavoro, la fatica e i forti sconvolgimenti emotivi influiscono negativamente sul sistema nervoso. Il centro del linguaggio del cervello esprime questo in conversazioni confuse di notte.
- Sistema nervoso non completamente formato. Le persone che hanno vissuto eventi fortemente emotivamente non possono dimenticarli nemmeno di notte, il che porta a parlare nel sonno. Di solito si verifica nei bambini.
- Forte stress mentale. Il problema si verifica spesso negli scolari, studenti e adulti che lavorano nel campo intellettuale. È la reazione del cervello alle nuove conoscenze in arrivo costantemente. I bambini che stanno appena imparando a parlare possono provare a creare nuove parole o suoni.
- Le persone aggressive che reprimono lo stato durante il giorno sono in grado di schizzare fuoriemozioni negative con espressioni offensive durante il riposo notturno. Ciò è dovuto al fatto che anche le persone trattenute sperimentano il rilassamento del corpo durante il sonno.
- Una persona parla durante il sonno con alcune malattie. Spesso questo è associato all'epilessia, ad altri disturbi del cervello. Il sonnambulismo può manifestarsi a scatti, quasi sempre contemporaneamente.
Sonniloquia è solitamente il risultato di disturbi del sistema nervoso, spesso non è pericoloso. Ma a volte la causa delle conversazioni notturne sono gravi patologie. Questi sono i motivi principali per cui le persone parlano nel sonno.
Paure
Devi prestare attenzione nei seguenti casi:
- Una persona spesso si comporta in modo irrequieto: urla, contorce gli arti, impreca. Di solito è evidente che prova un forte spavento durante gli incubi.
- Quando si parla, si digrignano i denti, il sudore viene rilasciato, appare il rossore, la mancanza di aria.
- Una persona non solo parla, ma cammina anche per casa in uno stato di incoscienza.
- Svegliare una persona che dorme è abbastanza difficile, mentre si comporta in modo inappropriato, mostra aggressività.
In molti forum puoi trovare frasi come "parlare di notte nel sonno". Molti vogliono sbarazzarsi di questo. Inoltre, spesso una persona si sveglia dal parlare e può anche interferire con il riposo degli altri.
Nei bambini
Sebbene la sonnolenza nei bambini non sia considerata una condizione pericolosa, è comune che gli adulti diventino ansiosi la prima volta che sentono parole incomprensibili. I pediatri credono che la psiche dei bambini sia debole, secondorispetto agli adulti, quindi parlare nel sonno consente loro di adattarsi rapidamente al mondo esterno. Lo stress o le impressioni ricevute durante il giorno possono essere espresse in un sogno.
E se il bambino piange o urla rumorosamente di notte, potrebbe significare che ha avuto un incubo o che durante il giorno ha sperimentato un forte stress o un evento spiacevole. In questo caso, il bambino dovrebbe essere svegliato e rassicurato. E quando i disturbi notturni si ripetono molte volte, dovresti visitare un pediatra. Ti dirà come sbarazzarti di parlare nel sonno.
Trattamento
Di solito in ospedale non vengono eseguiti test per fare una diagnosi. Solo in rari casi viene eseguita la polisonnografia, che rivela patologie del sonno. Tutte le informazioni di base saranno fornite dal paziente. Il fatto di parlare di notte non richiede cure. La terapia viene scelta nei casi in cui il parlare nel sonno è considerato un sintomo di gravi disturbi. Il disturbo sottostante deve essere trattato, dopodiché la persona smette di parlare nel sonno.
Poiché il medico deve fornire quante più informazioni possibili, dovresti essere preparato. Ciò richiede:
- Registra la conversazione sulla videocamera o sul registratore vocale. La sua durata deve essere di almeno 30 secondi. Rendilo più comodo per una persona cara.
- Chiedi ai tuoi genitori se hai avuto conversazioni da bambino ea che età.
- Determina l'ora di andare a letto e di svegliarsi, la durata del sonno. Va ricordato se ci sono stati risvegli notturni.
- Registra i farmaci assunti o assunti 2 mesi prima della notteconversazioni.
- Informare il medico di tutte le azioni che vengono eseguite la sera. Per fare questo, dovresti ricordare cosa mangi prima di andare a letto, quale musica ascolti o quali film guardi. È anche importante come ti addormenti, in silenzio o con alcuni suoni.
- Il medico potrebbe aver bisogno di informazioni su eventi importanti accaduti più di recente. Può essere stress o altre manifestazioni negative che hanno influenzato negativamente la psiche.
Quando l'intero quadro della condizione mentale e fisica sarà chiaro, il medico sarà in grado di determinarne le cause. Ti consiglierà anche su come smettere di parlare nel sonno.
Cosa fare?
Se le conversazioni non sono accompagnate da aggressività e paura, possono essere eliminate da sole. Come smettere di parlare nel sonno? I seguenti suggerimenti ti aiuteranno in questo:
- È necessario il massimo relax. Questo renderà la tua vacanza molto più efficace. Come rilassarsi prima di andare a letto? Per fare questo, puoi bere il tè preparato con le erbe. Utili passeggiate all'aria aperta, ascoltando musica lenta. Fare un bagno caldo. Per le procedure dell'acqua vengono utilizzati oli essenziali con effetto rilassante: patchouli, gelsomino, ylang-ylang.
- Per cena, non mangiare cibi che appesantiscono lo stomaco. È desiderabile escludere piatti grassi, piccanti e dolci e invece di loro è meglio scegliere qualcosa di leggero. Le verdure e il kefir sono ottimi.
- Non guardare film con contenuti cruenti o mistici prima di andare a letto.
- La stanza dovrebbe essere ventilata prima di andare a letto e, quando fa caldo, è necessario lasciare la finestra o la finestra aperte pernotte.
- È meglio non fare cose importanti la sera.
- Se una situazione ti perseguita, dovresti analizzarla e cercare di trovare una via d'uscita. Oppure dimenticalo fino al giorno successivo.
Raccomandazioni
Ci sono diverse ricette più efficaci per un sonno profondo che aiuteranno chiunque ad affrontare il problema:
- Dovresti andare a letto a una certa ora. Quindi il corpo si abitua al ritmo necessario. Un'ora prima, devi accendere la luce soffusa, limitandoti a una luce notturna o alla TV. Non dovresti accendere luci lampeggianti: hanno un effetto eccitante su una persona e quindi il sonno sarà buono.
- La stanza dovrebbe essere piena di profumi di anice, bergamotto, pino, salvia. Puoi usare una lampada aromatica o lasciarla cadere in acqua bollente per 15-20 minuti. Questo assicura un buon riposo.
- Buono per leggere, risolvere enigmi o giocare a scacchi. Lo stress mentale rende più facile addormentarsi.
- Si consiglia di vestirsi in maglia o cotone sciolto in modo che i vestiti non si irritino e non prendano.
- Non andare a letto affamato, ma non esagerare. Un'ora prima di andare a dormire, puoi mangiare una banana, una fetta di pane, formaggio, ricotta o bere latte.
La stanza dovrebbe essere in ordine. Se non c'è abbastanza aria fresca, ci sono odori sgradevoli, polvere, non sarai in grado di dormire abbastanza in questo ambiente. Pertanto, è necessario ripulire, rimuovere tutto ciò che non è necessario. È necessario per migliorare lo stato d'animo e il sonno ristoratore.
Tutto è necessariopartire per domani. Non dovresti ricordare tutto il giorno, analizzare fallimenti e problemi. Questo può portare a insonnia e altri disturbi del sonno. Con nuova forza, tutte le difficoltà non sembreranno così difficili come la sera.
Miscele di miele
Il miele è un ottimo sonnifero, con esso vengono create varie miscele che hanno un effetto positivo sulla condizione. Un classico è il latte con un cucchiaio di miele prima di coricarsi. Ma funzionano anche altre ricette:
- Uguali quantità di miele vengono mescolate con un altro componente: noci, kefir, acqua minerale, limone.
- È consentita anche la combinazione. Viene utilizzata una miscela di miele, limone e noci. Questo rimedio non solo ha un effetto ipnotico, ma migliora anche l'attività del cuore e dei vasi sanguigni.
L'uso regolare di tali miscele ristabilisce il sonno, lenisce. La persona dormirà profondamente e quindi ci sarà meno rischio di incubi e di parlare di notte.
Preparati a base di erbe
Le seguenti ricette sono le migliori:
- Melissa (1 cucchiaio da tavola) viene versata con acqua bollente (200 ml). Infusione - 30 minuti. L'infusione viene presa 4 volte al giorno per 2 cucchiai. l. prima dei pasti.
- Fiori di camomilla (1 cucchiaio) versare acqua bollente (200 ml) e lasciare per mezz'ora. Dovrebbe essere assunto prima dei pasti, 1/3 di tazza.
- Valeriana, sedativi, luppolo hanno un effetto positivo. Ripristinano il sistema nervoso, aiutano a calmarsi e a dormire.
Bagni
Per dormire bene hai bisogno di un bagno caldo. La sua temperatura non dovrebbe essere superiore a 38 gradi. In acquaè consentito aggiungere alcune gocce di olio: camomilla, menta, lavanda. Non utilizzare solo gli agrumi, in quanto hanno un effetto tonico. La procedura viene eseguita non più di 20 minuti. Dopodiché, puoi andare a letto.
Conclusione
Non ci sono tanti motivi per parlare in sogno. Devi solo trovare un problema e normalizzare il tuo stile di vita, poi il resto sarà calmo. I modi per smettere di parlare nel sonno presentati nell'articolo elimineranno rapidamente questo problema.
