Il mal di schiena è spesso accompagnato da un aumento del tono dei singoli muscoli - si verifica uno spasmo muscolare. Ciò può causare al paziente non solo un grave disagio, ma anche danni significativi. Se gli spasmi muscolari alla schiena sono chiaramente espressi, la persona non può muoversi normalmente. Inoltre, ciò provoca cambiamenti nelle curve fisiologiche della colonna vertebrale, in altre parole, deformazione. Nella maggior parte dei casi, lo spasmo muscolare si verifica a seguito di compressione o complicazione riflessa dopo osteocondrosi, dolore miofasciale.
Che male fanno gli spasmi muscolari
Quando i muscoli sono costantemente tesi, c'è un forte pizzicamento dei vasi sanguigni, così come delle fibre del muscolo colpito. Di conseguenza, lo scambio di informazioni-energia è disturbato non solo nei muscoli, ma anche negli organi situati nelle vicinanze. Cominciano a soffrire moltomancanza di circolazione sanguigna, c'è anche una violazione dell'innervazione.
Ad esempio, il nervo vago può essere compresso nel rachide cervicale. Per questo motivo, gli impulsi smetteranno di fluire al pancreas. Come risultato di tali cambiamenti, l'innervazione di questo organo è disturbata e, di conseguenza, possono insorgere gravi problemi enzimatici direttamente nel tratto gastrointestinale.
Un altro effetto negativo che si verifica a causa degli spasmi muscolari alla schiena è l'aumento dei costi energetici, che vengono utilizzati per mantenere costantemente la contrazione di un determinato muscolo. Se l'area dello spasmo è troppo grande, l'energia verrà spesa molte volte più del solito.
Sintomi di patologia
Quando un medico visita un paziente, si possono trovare zone dolenti nel muscolo trapezio, quello che raddrizza la schiena o solleva la scapola, meno spesso negli altri. I principali sintomi degli spasmi muscolari alla schiena includono le seguenti sensazioni:
- Dolore, pressante, prurito.
- Le sensazioni dolorose sono costanti, di tanto in tanto possono aumentare o diminuire.
- Il dolore si irradia alla spalla, alla testa o persino agli occhi.
- A causa dei sintomi di uno spasmo muscolare alla schiena, il paziente non è in grado di girare completamente la testa o eseguire movimenti completi del braccio.
Cause dello sviluppo della malattia
Le principali cause di spasmi muscolari alla schiena includono:
- Osteocondrosi, oltre che in scadenza da questa malattia. Può esseresporgenze, ernie del disco.
- Varie ferite o contusioni della colonna vertebrale. La reazione ad essi sarà il dolore dovuto alla tensione muscolare, che nel tempo può trasformarsi in una sindrome scatenante.
- Lo spasmo può verificarsi se i muscoli sono stati sottoposti a uno stress statico prolungato. Molto spesso, ciò accade se una persona è stata in una posizione scorretta o scomoda per molto tempo, ha portato una borsa su una sola spalla e così via.
- Forti stress emotivi che causano un aumento significativo del tono muscolare possono provocare un problema.
Altre cause di spasmo alla schiena
Gli spasmi muscolari sono contrazioni muscolari molto dolorose che si verificano involontariamente durante o dopo l'esercizio. Le cause esatte non sono state ancora stabilite, ma gli esperti identificano diversi fattori comuni che possono aiutare a determinare la natura dell'origine della tensione muscolare, che ti permetteranno di sapere come alleviare lo spasmo muscolare alla schiena.
Elettroliti
Un ruolo enorme nell'insorgenza di spasmi muscolari è svolto dallo stato di idratazione del corpo umano. Se hai mai visitato la palestra, probabilmente hai notato che alcune delle persone coinvolte bevono costantemente bevande vitaminiche. Lo fanno per una ragione.
Contengono la quantità necessaria di sodio, calcio, potassio. Questi oligoelementi hanno un effetto molto positivo sulla condizione di muscoli e nervi. Se c'è un disturbo nell'equilibrio degli elettroliti, che è del tutto possibile durantesudorazione eccessiva, possono insorgere problemi di salute molto seri.
La stessa situazione accadrà quando durante lo sport una persona beve molta acqua. Non è corretto. Quando il sudore viene rilasciato, il corpo perde sodio. Una persona finisce per cambiare un fluido con un altro, ma questo non contiene più questo importante componente, causando uno scarso funzionamento muscolare.
Vale la pena notare che è meglio esercitarsi in una stanza fresca. Quindi è improbabile che tu debba imparare come alleviare lo spasmo muscolare alla schiena. Oltre al fatto che una persona suda molto durante lo sport, il caldo ha anche un pessimo effetto sui muscoli. Provoca affaticamento rapido e grave debolezza.
Quantità di calcio nel corpo
I crampi muscolari possono verificarsi a causa dell'insufficienza di calcio nel corpo. Minore è la quantità di calcio, minore è il fluido intracellulare che circonda i muscoli e i nervi. Per questo motivo, le radici nervose saranno esposte a irritazioni non necessarie, che porteranno a forti spasmi.
Fatica muscolare
Dopo che i muscoli sono stati tesi, arriva un periodo di rilassamento. La sua durata è parecchie volte maggiore della durata della compressione. Allo stesso tempo, il rilassamento si verifica anche sul feedback sensoriale che si verifica tra i muscoli e il midollo spinale, i tendini, il fuso neuromuscolare.
Quando i muscoli sono molto stanchi, iniziano a contrarsi attivamente. Per questo motivo, il carico sui fusi neuromuscolari inizia ad aumentare e sui tendini, di conseguenza, diminuisce. Se ciò accade contemporaneamente, si verifica una violazione nel processo di contrazione e rilassamento adeguati dei muscoli, che provoca uno spasmo.
Eccesso o mancanza di carboidrati nel corpo
Se non ci sono abbastanza carboidrati nella dieta di una persona, o, al contrario, ce ne sono troppi, questo può iniziare a influenzare il sistema muscolare. Cerca di consumare la quantità ottimale di carboidrati per evitare spasmi muscolari causati da questa causa.
Quando hai bisogno di aiuto specialistico
Ci sono diverse situazioni gravi in cui non puoi fare a meno dell'aiuto di un medico esperto:
- Quando i muscoli si muovono a malapena per tre giorni e c'è un forte dolore costante.
- Quando al collo, alla schiena, gli spasmi muscolari si verificano quasi contemporaneamente a intorpidimento, attacchi di debolezza, forte formicolio.
Metodi di trattamento dello spasmo muscolare
Per eliminare il problema, devi utilizzare un'intera gamma di tecniche diverse. I principali e più efficaci sono i seguenti:
- Farmacopuntura.
- Trazione della colonna vertebrale.
- Agopuntura.
- Terapia di tipo sottovuoto.
- Un'ottima opzione per alleviare temporaneamente i sintomi sono i miorilassanti per alleviare gli spasmi muscolari alla schiena.
Cosa fare per evitare spasmi muscolari ripetuti
Il modo migliore per non incontrarlo maiil problema è allenare costantemente i muscoli in modo che siano forti, flessibili e preparati. Se pratichi sport, non dimenticare mai il pre-stretching e il riscaldamento del tessuto muscolare. È importante fare esercizi speciali volti a rafforzare i muscoli della schiena.
Trattare il problema a casa
Ci sono diverse opzioni per il trattamento dello spasmo a casa. Questo articolo presenta i metodi più comuni. Usando questi metodi, il dolore e altri sintomi di spasmo possono essere alleviati efficacemente.
Impatto fisico
Questo metodo è adatto quando il dolore è troppo forte. Prima di iniziare a muoverti, devi premere quattro dita della mano contro la colonna vertebrale o sul sito dello spasmo, quindi premere il più forte possibile. Dopodiché, non muoverti per un po' per capire se lo spasmo è passato o meno. Se non è successo nulla, devi provare a spingere ancora più forte. Quindi alzati o siediti e attendi qualche secondo in più. Dopodiché, fai alcuni passaggi, ma non rimuovere le dita dal punto in cui hai premuto.
Idroterapia
Apri al massimo la doccia con un getto d'acqua abbastanza caldo. Puntalo sulla zona interessata della schiena per alcuni minuti. Successivamente, è necessario accendere l'acqua fredda per mezzo minuto. La procedura deve essere eseguita fino a quando il dolore scompare o diventa meno pronunciato.
Allungamento
Puoi fare stretching dopo che lo spasmo è leggermente diminuito. Grazie ale fibre muscolari si allungheranno gradualmente, in futuro gli spasmi diventeranno meno dolorosi e presto scompariranno del tutto. Prima di fare qualsiasi esercizio, assicurati di fare un buon riscaldamento dei muscoli.
Esercizi di forza
Aggiungi gradualmente esercizi di forza al tuo allenamento. Con il loro aiuto, puoi rafforzare e sviluppare assolutamente tutti i muscoli della schiena, che ti permetteranno di liberarti degli spasmi per sempre, a condizione che vengano eseguiti correttamente e regolarmente. È molto importante attenersi alla corretta tecnica di esecuzione per non danneggiare ulteriormente i muscoli ed evitare infortuni vari.
Trattamento dello spasmo muscolare con freddo o caldo
Borgo di ghiaccio
Nei primi 2-3 giorni dopo l'insorgenza dei disturbi, si dovrebbe applicare un impacco di ghiaccio sul punto dolente per circa 20 minuti. Successivamente, è necessario rimuoverlo e attendere un'ora e mezza, quindi ripetere la procedura. Un impacco di ghiaccio viene preparato solo nei primi giorni dal momento in cui compaiono i primi spasmi.
Tra la pelle e l'impacco è necessario realizzare un sottile rivestimento. Ad esempio, puoi usare un asciugamano sottile. Ciò eviterà l'ipotermia nell'area interessata e aumenterà significativamente l'efficacia del metodo. Con l'aiuto del ghiaccio, puoi eliminare il processo infiammatorio, ridurre la necessità dell'uso di antidolorifici.
Trattamento termico
Dopo tre giorni dall'inizio degli spasmi muscolari, si può iniziare la terapia del calore. Il calore umido è il migliore. Può essere un impacco, una doccia calda, un bagno. Ad esempio, se senti uno spasmo muscolare nella regione toracica della schiena, indirizza un flusso di acqua calda in questa parte del corpo. Grazie a lei, i muscoli guariscono e recuperano più velocemente, i nervi e le fibre muscolari si rilassano perfettamente.
Trascorsi i primi tre giorni, il trattamento con caldo e freddo va alternato. Alcuni esperti consigliano di usare impacchi caldi appena prima dello stretching e impacchi freddi dopo lo stretching.
Antidolorifici senza ricetta
I miorilassanti per alleviare gli spasmi muscolari della schiena ti consentono di alleviare temporaneamente il dolore da questa malattia. Per eliminare il dolore, puoi usare "acetaminofene". Lo strumento è venduto senza prescrizione medica, ha un numero minimo di effetti collaterali. Questo farmaco, a differenza della maggior parte dei farmaci antinfiammatori non steroidei, elimina il dolore riducendo la loro percezione da parte del cervello. Inoltre, queste pillole per gli spasmi muscolari alla schiena non causano dipendenza nel paziente e nel tempo non c'è suscettibilità al farmaco.
Rifornimento dei fluidi corporei
Se avverti uno spasmo muscolare alla schiena, potresti non aver bisogno di farmaci. Bere abbastanza liquidi, perché molto spesso si verificano crampi a causa della disidratazione e della perdita di elettroliti, come discusso sopra. È particolarmente importante rifornire l'acqua durante le malattie che provocano febbre o vomito.
Aiuto da un operatore sanitario
Se il dolore non scompare per più di due settimane e lo trovi difficile da sopportare, dovresti interrompere l'automedicazione econtattare uno specialista. Prescriverà i farmaci necessari per alleviare gli spasmi muscolari della schiena e consiglierà un chiropratico o prescriverà un corso di fisioterapia.
Puoi liberarti del dolore per diversi mesi con una singola iniezione di cortisone. Questa opzione sarà l'ideale se gli spasmi muscolari si estendono non solo alla schiena, ma anche alle gambe. Il mal di schiena e lo spasmo muscolare sono fenomeni strettamente correlati.
Suggerimenti utili
- Vale la pena accettare che gli spasmi muscolari alla schiena ti costringeranno a riposare molto, soprattutto all'inizio del trattamento. In alcuni casi, può verificarsi anche uno spasmo dovuto al fatto che hai sollevato un piccolo peso o hai iniziato a muoverti troppo attivamente. Concediti un po' di tempo per riprenderti.
- Cibi mancanti o integratori speciali dovrebbero apparire nella tua dieta. Una mancanza di determinate sostanze nel corpo può provocare la comparsa di uno spasmo. Molto spesso è una mancanza di potassio, calcio. Per ricostituire le riserve di questi microelementi, è necessario assumere integratori speciali. Il menu dovrebbe avere molto latte, formaggio, yogurt. Molto potassio si trova in patate, banane, crusca di frumento.
- È consigliabile seguire un corso speciale di agopuntura per liberarsi degli spasmi dei muscoli spinali per lungo tempo, se non per sempre. Numerosi studi hanno dimostrato che questo metodo di medicina alternativa può migliorare significativamente la salute di una persona rispetto alle terapie convenzionali.
- Al trattamento chirurgicoGli spasmi muscolari della schiena dovrebbero essere presi in considerazione solo se c'è un difetto alla nascita o se il dolore persiste e hai già provato tutte le possibili opzioni di trattamento. Vale anche la pena farlo se la debolezza muscolare continua a progredire.
Avvertenze importanti durante il trattamento dello spasmo
È importante sapere non solo come alleviare lo spasmo muscolare del collo e della schiena, ma anche come farlo:
- Non applicare impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle. Ciò può causare congelamento nell'area interessata. Assicurati di utilizzare almeno un rivestimento sottile. Il ghiaccio non farà male se applicato per non più di venti minuti.
- Non diventare dipendente da oppiacei o antidolorifici troppo potenti progettati per trattare gli spasmi muscolari della schiena. Hanno non solo effetti collaterali molto gravi, ma spesso fatali, che possono essere espressi sotto forma di un danno epatico significativo. È molto pericoloso per la vita assumere tali medicinali per molto tempo. Al momento dell'assunzione dei farmaci, vale la pena eliminare completamente l'alcol, perché in questo caso la reazione può essere imprevedibile.
- Se stai prendendo rilassanti muscolari, dovresti abbandonare completamente qualsiasi allenamento di forza. In alcuni casi, questi farmaci possono rimuovere completamente il dolore causato dallo spasmo. Quindi ti sembrerà di essere già pronto per qualsiasi carico, ma in re altà non è così. Non aggravare la tua condizione, e meglio aspettare una completa guarigione.
- Non addormentarti mai con un impacco freddo o caldo. Ciò può causare congelamento dell'area interessata, ustioni o danni significativi alle terminazioni nervose.
Lo spasmo dei muscoli della schiena è un problema molto spiacevole che porta forte disagio, dolore, limita i movimenti e può portare allo sviluppo di gravi patologie della schiena e della colonna vertebrale stessa. Se ti trovi di fronte a questo, non aspettare che il problema scompaia da solo. Questo non accadrà e, se non si fa nulla, presto gli spasmi muscolari della schiena potrebbero diventare cronici.
È meglio consultare prima uno specialista. Ti dirà il modo migliore per sbarazzarti dello spasmo muscolare della schiena. Quindi è importante seguire tutti i suoi consigli e combinarli con metodi di medicina alternativa. Se non si avvia il problema, è possibile curarlo in un breve periodo di tempo.
