La caviglia è un osso collegato all'articolazione della caviglia. Pertanto, è abbastanza facile danneggiarlo. Spesso, quando pratichi sport o lavori fisici, con una normale caduta in casa, puoi avere non solo un livido, ma anche una frattura.
È suscettibile di trattamento standard e generalmente guarisce senza complicazioni. Tuttavia, dopo molto tempo che la gamba è stata ingessata, può essere difficile ricominciare a muoversi normalmente. Come sviluppare una gamba dopo una frattura in questo caso? È per accelerare il processo di guarigione che è necessaria la sua riabilitazione.
La parte più importante è considerata il ritorno al normale funzionamento dei vasi sanguigni nell'area precedentemente danneggiata. La terapia elettromagnetica aiuterà a farlo in modo rapido e indolore. Tale procedura è prescritta dal medico curante e si svolge, di regola, in un ospedale in cui viene eseguita la riabilitazione dopo una frattura alla caviglia. Oltre a lei, i medici raccomandano il riscaldamento e la fisioterapia. Queste procedure sono per lo più gratuite e il loro effettotangibile. Tuttavia, anche dopo la terapia, la zoppia rimarrà. In modo che non interferisca con il ritorno alla vita normale, al lavoro, puoi acquistare una stampella. Data la varietà di modifiche di questo accessorio, non rovinerà il tuo look, ma ti aiuterà a camminare in modo più costante e indolore.
Per eliminare completamente il dolore ed eliminare la zoppia, è necessaria la riabilitazione dopo una frattura alla caviglia a casa. Potrebbe essere in carica. Complessi speciali di esercizi sicuri e utili possono esserti consigliati, prima di tutto, dal tuo medico. Inoltre, puoi consultare specialisti della riabilitazione sportiva. Questi specialisti ti aiuteranno a scegliere il livello ottimale di esercizio, a correggere tutti gli effetti collaterali, soprattutto se stai subendo una riabilitazione dopo una frattura alla caviglia con uno spostamento dalla frattura. Ma l'attuazione di tale addebito dovrebbe essere costante. Ha bisogno di ricevere attenzione ogni giorno, altrimenti la riabilitazione dopo una frattura alla caviglia può essere ritardata e la zoppia e il dolore durante l'esercizio possono trasformarsi in fenomeni cronici. Se non c'è modo di fare esercizio in palestra oa casa, puoi aggiungere le passeggiate al tuo programma giornaliero. Un carico moderato sulla gamba quando si cammina sostituirà l'educazione fisica. Usa le scale più spesso, ma sii moderato: se il dolore è diventato più forte, è meglio rinunciare a carichi impressionanti e far riposare la gamba infortunata. Quando si verifica dolore, puoi usare gel e unguenti. Dovrebbero avere un effetto riscaldante volto a ridurre il dolorearticolazioni e legamenti.
La riabilitazione rapida dopo una frattura alla caviglia è possibile durante l'assunzione di vitamine. Al momento, ci sono molti complessi per rafforzare le ossa sul mercato. Tutti sono fatti sulla base di calcio. Presta attenzione al suo contenuto in vitamine: una quantità eccessiva non sarà utile. È importante seguire il dosaggio raccomandato dal produttore o dal medico. Le vitamine possono essere e ancora meglio sostituite con una corretta alimentazione. Le insalate di verdure fresche, carne e prodotti ittici non solo forniranno al corpo la quantità necessaria di nutrienti per il recupero, ma lo rafforzeranno anche nel suo insieme.
Nel tema della riabilitazione dopo una frattura alla caviglia, è importante non avere fretta, caricare gradualmente la gamba in recupero. La fretta e lo zelo eccessivo possono solo danneggiare sia l'area danneggiata che l'intero corpo. Puoi dimenticare completamente una caviglia rotta solo dopo sei mesi, ma il principale imbarazzo e dolore scompariranno in un mese o due.
La riabilitazione dopo una caviglia rotta è un processo abbastanza semplice. Può essere fatto da solo senza andare in ospedale. Tuttavia, dovresti fare attenzione in questo modo per non peggiorare la condizione.
