Russare è una parola familiare a molti. Secondo le statistiche, circa il 20% della popolazione mondiale ha questa abitudine nel sonno. Perché il russare si verifica è stato a lungo un mistero. In questo articolo, ti diremo di più su questo fenomeno, perché si verifica e se esistono modi efficaci per affrontarlo.
Motivi
Per far fronte a questo suono specifico che accompagna il sonno, è importante capire quali sono le cause del russare. Questo fenomeno si verifica quando un getto d'aria attraversa le vie aeree più ristrette. In questo caso, le sezioni della faringe sono in contatto tra loro. Sotto l'influenza del flusso d'aria, iniziano a vibrare.
Le cause più comuni di russamento sono polipi nasali, setto deviato, sovrappeso, tonsille ingrossate.
Ci sono anche caratteristiche congenite che possono portare a russare. Questa è un'ugola palatina allungata, ristrettezza dei passaggi nasali, varie malocclusioni. Perché altrimentisi russa? Tra i motivi, gli esperti identificano anche una diminuzione della funzione tiroidea, che influisce sul tono dei muscoli della faringe. I fattori provocatori possono essere affaticamento, mancanza di sonno regolare, assunzione di sonniferi, fumo, consumo eccessivo di alcol. Tutti questi fattori aiutano a rispondere al motivo per cui gli uomini russano.
I cambiamenti legati all'età sono di grande importanza. Nelle persone anziane, i muscoli della laringe e della lingua sono notevolmente indeboliti. Questo è il motivo per cui il russare si verifica con l'età.
Pericoli
Questo è un fenomeno con cui molte persone convivono per tutta la vita. Per la maggior parte di noi, russare non rappresenta alcun rischio per la salute. Tuttavia, ci sono situazioni in cui dovresti stare attento al verificarsi di una tale condizione.
Ad esempio, se si russa durante un raffreddore, non c'è bisogno di preoccuparsi. Passerà non appena la persona migliorerà.
Russare spesso stanca le persone, facendole sentire sopraffatte durante il giorno. Ciò è dovuto al fatto che durante il russare forte una persona si sveglia inconsciamente. Per questo motivo, il cervello non può riposare completamente durante la notte. Di conseguenza, le prestazioni umane sono notevolmente ridotte.
Ci sono altri pericoli e problemi a cui questa condizione può portare. Ad esempio, se una persona non ha una camera da letto separata, i suoi cari sperimenteranno costantemente un forte disagio durante la notte. In alcuni casi, ciò può portare a seri conflitti.
Apnea
La conseguenza più pericolosa a cuipuò portare a russare, questa è apnea notturna. Questo è ciò che viene chiamato trattenere il respiro nel sonno. Durante la notte, questa condizione può essere osservata più volte. La conseguenza di ciò è una diminuzione del livello di saturazione di ossigeno nel sangue.
L'apnea tende a verificarsi nelle persone che russano, che sono inoltre in sovrappeso e hanno un collo corto e spesso. Gli uomini sono più inclini a tali attacchi. Con l'età, la probabilità della malattia aumenta. I fumatori e i pazienti ipertesi sono a rischio.
Durante l'apnea, le pareti delle vie respiratorie per vari motivi si abbassano, di conseguenza, l'accesso dell'aria ai polmoni viene finalmente interrotto. Successivamente, si verifica una reazione protettiva, a causa della quale l'equilibrio di anidride carbonica e ossigeno nel sangue viene disturbato. Il centro respiratorio viene stimolato, la persona riprende fiato. In questo momento, i segnali di allarme entrano nel cervello, il che contribuisce al fatto che il dormiente si sveglia per un tempo molto breve. Lui stesso potrebbe non rendersene conto, ma si risveglierà dozzine di volte durante una notte.
Il risultato è una sensazione di debolezza, pressione alta. Forse le conseguenze più pericolose dell'apnea notturna sono attacchi di cuore e ictus notturni. C'è anche la possibilità di una morte improvvisa in un sogno. Se a una persona viene diagnosticata l'apnea, in nessun caso questa deve essere trattata in modo negligente. È richiesto un trattamento efficace.
Diagnosi del russare
Quando si verifica questa condizione, è importante scoprire quali sono le cause del russare. Le persone che sono preoccupate dovrebbero visitareotorinolaringoiatra. Il medico sarà in grado di stabilire le caratteristiche anatomiche della struttura delle vie respiratorie. Se risulta che le modifiche possono essere corrette, verrà prescritto un trattamento appropriato. Aiuterà anche a trovare la risposta al motivo per cui appare il russare, consultando un endocrinologo e un terapeuta.
È importante stabilire se ci sono complicazioni che spesso possono accompagnare queste condizioni, come le pause nella respirazione durante il sonno. Per questo viene condotto uno studio moderno sul sonno notturno, chiamato polisonnografia. Questo metodo ti aiuterà a scoprire perché una persona russa. Durante questa procedura, numerosi dispositivi e sensori sono collegati al corpo, che registrano i movimenti respiratori, l'ECG, le onde cerebrali e altri parametri importanti. Sono registrati per tutta la notte. Le condizioni del paziente sono monitorate da specialisti. I dati della polisonnografia aiutano a scoprire perché si russa in un sogno, a prescrivere il trattamento appropriato.
Studio sul sonno
Un otorinolaringoiatra può prescrivere un'operazione alle vie aeree. In una situazione del genere, il paziente avrà inoltre bisogno di uno studio del sonno. Risponderà alla domanda se una tale operazione farà male. Inoltre, tale diagnosi viene eseguita dopo l'intervento chirurgico per scoprire se è stato raggiunto un risultato positivo. In una situazione del genere, di norma, usano una versione abbreviata della polisonnografia, limitata al solo monitoraggio del sonno cardiorespiratorio.
Questo studio non richiede più un gran numero di sensori, è molto più economico e facile da trasportare. casail suo compito è valutare quanto è migliorata la respirazione del paziente, se sono presenti i suoi stop. Tale studio non solo ti dirà perché si russa, ma aiuterà anche a determinare le tattiche di una terapia complessa.
Donna che russa
Separatamente, vale la pena soffermarsi sulle cause del russare tra il gentil sesso. Di norma, appare più tardi del maschio. Per lo più la sua presenza è associata a cambiamenti ormonali nel corpo durante la menopausa. Questo è il motivo principale per cui le donne russano.
La comparsa di questo problema in una ragazza è minima. Se ciò è ancora accaduto, la ragione, molto probabilmente, risiede nella malattia. Ecco un elenco di disturbi che portano a russare:
- Lavoro scorretto della ghiandola pituitaria.
- Disfunzione del sistema endocrino.
- La comparsa dei polipi nel naso.
- Sinusite cronica, rinite o malattie simili.
- Infezione delle vie respiratorie, accompagnata da edema.
- Ingrossamento delle tonsille causato da infiammazione.
- Deformazione del setto nasale.
- Patologie della struttura delle vie respiratorie.
- Disallineamento del morso o della struttura della mascella.
- Ugola lunga.
- Cambiamenti legati all'età nei tessuti del rinofaringe.
- Obesità.
- Lesioni che hanno causato danni al sistema nervoso.
Questo è il motivo per cui le donne russano. In alcuni casi, la causa potrebbe essere la posizione errata del sonno. In effetti, tali situazionisono rari. In questo caso, è sufficiente cambiare posizione per eliminare finalmente il problema. Allo stesso tempo, è importante che la condizione non si trasformi in una condizione cronica e non si ripresenti.
Durante la gravidanza
Spesso le future mamme affrontano il problema del russare. Questo è un sintomo allarmante che non dovrebbe essere ignorato. Ci sono quattro ragioni principali per russare durante la gravidanza.
- Aumento di peso. Quando il bambino cresce, anche la madre guadagna chili di troppo con lui. Se durante la gravidanza una donna mangia in modo improprio, ad esempio mangia regolarmente troppo, l'aumento di peso può essere molto significativo. Allo stesso tempo, non è un segreto che sia difficile per le persone in sovrappeso respirare in posizione prona - il peso in eccesso preme sulla trachea, sulla gola e sui polmoni.
- L'edema durante la gravidanza compare a causa della preeclampsia. Questo è un segnale che ci sono problemi nel lavoro dei reni e del sistema cardiovascolare. Inoltre, l'edema provoca il consumo di una grande quantità di cibi salati, una dieta squilibrata. Di conseguenza, il peso della donna incinta aumenta in modo significativo, inizia a sentire una pressione sul sistema respiratorio.
- Il russare può essere causato da cause fisiologiche. Questa è l'ipertrofia delle tonsille o malattie croniche del rinofaringe. Di norma, in una situazione del genere, il russare era prima e durante la gravidanza si è intensificato.
- Infine, la causa potrebbe essere la rinite della gravidanza. Prurito, congestione nasale, starnuti: sono tutti sintomi familiari a molte neo mamme. La causa della rinite in questa situazione è ormonalecambiamenti nel corpo femminile a causa di edema della mucosa, deterioramento dei vasi. La respirazione attraverso il naso diventa difficile. Questo è ciò che provoca il russare.
Come combattere
Per sbarazzarsi di questa condizione patologica, ci sono molti modi. Trattamento conservativo spesso prescritto. Potrebbe trattarsi di una terapia farmacologica, che mira a combattere malattie rilevanti, come il diabete o l'ipertensione. Per le donne, alcuni farmaci possono aiutare a bilanciare gli ormoni.
Non fa male sciacquarsi il naso con una soluzione salina.
Inoltre, la terapia conservativa viene effettuata con l'ausilio di vari dispositivi che aiutano il paziente a prendere la posizione corretta durante il sonno. Possono essere mascelle, bocchini, paradenti e altro ancora.
Chirurgia
In alcune situazioni, devi ricorrere a un intervento chirurgico minimamente invasivo. È richiesto quando l'ugola è troppo lunga, la comparsa di polipi, l'infiammazione delle adenoidi.
In questi casi si ricorre all'uvulopalatoplastica laser oa onde radio. Tali operazioni non vengono eseguite se viene diagnosticata l'apnea, poiché durante la guarigione, la mucosa gonfia può portare al blocco dell'aria che entra nelle vie respiratorie.
Terapia CPAP
Questo è un metodo moderno comune, che si basa sulla creazione di una pressione positiva delle vie aeree. Viene creato utilizzando un dispositivo speciale.
L'aria è forzata nelle vie aereepaziente sotto pressione. L'aria viene soffiata mentre la persona dorme per evitare l'apnea notturna.
Questo dispositivo è un dispositivo compatto che il paziente può indossare da solo, ma richiede la regolazione da parte di un medico prima dell'uso.
Bambino che russa
Se un bambino russa, molto probabilmente il motivo è l'allargamento e l'infiammazione della tonsilla nasofaringea. Questa malattia è chiamata adenoidite.
Inoltre, alcuni fattori possono influenzare, come rinite cronica o acuta, caratteristiche anatomiche della struttura del rinofaringe, disturbi nella struttura della mascella inferiore o obesità.
Un altro motivo per cui i bambini russano è una posizione scomoda nel passeggino o nel seggiolino dell'auto. A seconda del fattore precipitante, è necessario un trattamento appropriato.
Suggerimenti
A volte puoi sbarazzarti del russare cambiando abitudini o stile di vita sbagliato. Diminuirà se metti un secondo cuscino sotto la testa. Anche gli esercizi di respirazione danno buoni risultati. Anche il solito muggito con l'espirazione attraverso il naso aiuta efficacemente ad alleviare il gonfiore delle mucose.
Ad alcuni si consiglia di massaggiare la laringe. Con il suo aiuto, i muscoli vengono rafforzati. Dovresti massaggiare delicatamente i muscoli situati sotto la mascella inferiore, aprendoli e stringendoli alternativamente. Quando la bocca è aperta, sposta la lingua a destra e a sinistra.
Cantare aiuterà a rafforzare i muscoli della gola. L'esecuzione per mezz'ora delle tue canzoni preferite non lo faràsolo piacevole, ma anche utile per la salute generale di una persona, il suo stato psicologico.
