Ogni persona, specialmente un adolescente che inizia a fumare, pensa che non diventerà dipendente da questa cattiva abitudine, e quando l'abitudine sorge, pensa di poterla affrontare facilmente. Ma poi lo attende una spiacevole sorpresa e si scopre che smettere di fumare non è così facile. Per coloro che sono dipendenti e vogliono smettere di fumare, ci sono centri di trattamento della dipendenza da tabacco. Inoltre, ci sono molti modi che possono aiutarti a sbarazzarti di una dipendenza dannosa che, secondo la ricerca medica, causa problemi di salute. Come puoi capire che sei diventato dipendente dal tabacco?
Primi sintomi e trattamento
Tutti quelli che si accendono periodicamente una sigaretta a un certo punto iniziano a capire che vuole fumare di nuovo. Un fumatore pensa che il fumo lo aiuterà a liberarsi dallo stress, sebbene questa sia solo fame di nicotina. Se la sigaretta desiderata non viene trovata, la persona inizia a provare sensazionisimile alla sospensione del farmaco. Diventa nervoso, si arrabbia con gli altri. C'è aggressività e irritabilità. Ci sono problemi con il sonno. Il fumatore non riesce ad addormentarsi a lungo o il sonno diventa intermittente. Poi vengono i problemi di salute più importanti. La persona inizia a tossire costantemente, gli sembra che qualcosa ostacoli la gola. Può comparire mancanza di respiro, che diventa particolarmente evidente dopo aver corso o camminato su un piano alto. Questi sono i primi sintomi della dipendenza e le conseguenze del fumo. In questo caso, è necessario iniziare il trattamento delle dipendenze. La medicina moderna presenta molti metodi, che saranno discussi più avanti nell'articolo.
Effetti del fumo
Il fumo ha conseguenze catastrofiche a livello globale. Secondo l'OMS, nel mondo muore un fumatore ogni 8 secondi. E in un anno muoiono circa cinque milioni di persone. Cioè, il fumo di tabacco porta alla morte prematura. E se la tendenza non diminuisce, potrebbe portare a perdite premature di dieci milioni di persone all'anno.
Le sigarette danneggiano il cuore e i polmoni. Aumenta la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, che portano a infarti, attacchi di cuore, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), enfisema e persino cancro.
Le principali tendenze antifumo includono il divieto di fumare in molti stabilimenti dove prima era possibile farlo. Trasporto senza fumo, come i treni.
Volontà contro il fumo
Le sigarette possono esserloattribuito a una droga leggera, poiché il processo del fumo provoca una leggera euforia. Ciò è dovuto al fatto che il fumo di tabacco contiene l'alcaloide nicotina, che è una sostanza psicoattiva. Appartiene agli stimolanti che creano dipendenza. Penetrando nel cervello, aiuta ad aumentare il livello di dopamina e, a sua volta, è una delle varietà dell'ormone del piacere. Di conseguenza, il fumatore di sigaretta prova piacere.
Questo effetto è simile ai farmaci, l'unica differenza è che il grado di impatto è minore. La buona notizia è che la nicotina può essere definita la droga più semplice, perché viene eliminata rapidamente dal corpo.
Medici-narcologi affermano che dopo due o tre giorni il bisogno fisiologico di nicotina scompare e il corpo non avrà bisogno di una nuova dose. Pertanto, il compito principale di chi vuole smettere di fumare è semplicemente aspettare. Per resistere a questi due o tre giorni difficili con l'aiuto della forza di volontà, il bisogno fisiologico scomparirà. Ma oltre al bisogno fisico, c'è anche quello psicologico. E se una persona ha affrontato il primo tipo di dipendenza, possono sorgere problemi con il secondo. Il metodo seguente potrebbe aiutare a far fronte alla dipendenza psicologica.
Il libro "Il modo più semplice per smettere di fumare"
Nonostante il fatto che l'astinenza da nicotina non sia così pronunciata come la sindrome da astinenza nella dipendenza da eroina, non tutti possono farcela. Sbarazzarsi di una cattiva abitudine previene anche la paura di ingrassare dopo aver smesso di fumare. Questo è particolarmente vero per le donne. In generale, ci sono molte paure che fanno sì che i fumatori trascinino ancora e ancora in se stessi del fumo dannoso. È tutta dipendenza psicologica. Solo con esso aiuta a combattere un libro scritto da Allen Carr. In che modo leggere un libro può aiutarti a smettere di fumare?
Il fatto è che il suo autore ha fumato per molti anni e ha smesso solo all'età di quarantotto anni. Data la lunga esperienza del fumo, il suo esempio ispira già rispetto e fiducia. Successivamente, furono persino aperte le cliniche per il trattamento del tabacco Allen Carr.
L'autore del libro ha provato a smettere di fumare per molto tempo, fino a quando ha finalmente realizzato diversi punti importanti che lo hanno aiutato a farlo. Sono questi i momenti che spiega in dettaglio al fumatore.
Qui il lettore viene a conoscenza delle trappole psicologiche create dalla nicotina, della paura che guida gli sfortunati e rende impossibile smettere di fumare. Il fatto che una persona che fuma una sigaretta voglia davvero tornare allo stato che ha vissuto prima di diventare dipendente dal fumo. Allen Carr parlerà anche delle cospirazioni delle compagnie del tabacco. Su come metodicamente per molto tempo (dall'inizio del XX secolo), con l'aiuto del cinema, l'idea del fumo e di molte altre cose sia stata piantata nella mente della popolazione …
Il libro è piccolo. L'autore esprime i suoi pensieri in modo semplice, chiaro ed è facile e interessante da leggere per tutti. "The Easy Way to Quit Smoking" è stato scritto nel 1985, ma aiuta ancora molto nel trattamento della dipendenza da tabacco fino ad oggi. Il libro è diventato un vero bestseller della fine del XX-inizio del XXI secolo. È stato tradotto inmolte lingue del mondo, quindi in Russia è facile acquistarlo in qualsiasi libreria.
Modi medicati per smettere di fumare
Coloro che non hanno potuto aiutare Allen Carr, possono provare a ricorrere al trattamento farmacologico del fumo. Questo trattamento include l'assunzione di pillole. Ora farmaci particolarmente popolari per la dipendenza dal tabacco, come:
- "Campione";
- "Tabex".
Compresse Champix
Significa che "Champix" si è dimostrato efficace nella lotta contro la dipendenza da tabacco. Il suo costo in farmacia è in media di 1300 rubli. Una caratteristica delle compresse è il loro corso di assunzione, che consiste in un pacchetto primario, un pacchetto secondario, un pacchetto per la terapia di mantenimento e un pacchetto terziario. Allo stesso tempo, il corso di ammissione in ogni singolo caso è individuale. Metà del corso è sufficiente per un fumatore, mentre l' altro deve prendere tutte le pillole. L'ordine di somministrazione è prescritto nelle istruzioni fornite con il farmaco.
Le pillole aiutano a sostituire la nicotina nel corpo, svezzando una persona dalle sigarette, ma come qualsiasi medicinale, Champix ha anche le sue reazioni collaterali e controindicazioni. Non dovrebbero essere usati da minori, donne in gravidanza e in allattamento, persone con malattia renale allo stadio terminale, così come coloro che hanno un'intolleranza individuale ai componenti.
Pillole Tabex
Un altro strumento che aiuta a sbarazzarsi dell'astinenza da nicotina è il trattamento della dipendenza da tabacco con l'aiuto delle compresse Tabex. Questo èlo strumento ha anche molte recensioni positive. Il suo costo non supera i 1000 rubli. Ci sono 100 compresse in una confezione e, a differenza del rimedio precedente, l'intero ciclo di somministrazione è contenuto in un'unica confezione.
Una caratteristica del farmaco è la completa cessazione del fumo durante i primi cinque giorni dal momento in cui si inizia a prendere Tabex. È importante che entro i primi tre giorni vi sia una diminuzione del desiderio di fumare. Se il desiderio è diminuito, il farmaco viene assunto secondo lo schema descritto in dettaglio nelle istruzioni.
Ci sono anche effetti collaterali e controindicazioni. Le compresse non devono essere assunte da donne in gravidanza e in allattamento, persone con malattie croniche del cuore e della tiroide, con malattie dello stomaco, fegato, reni e diabete mellito. Inoltre, "Tabex" non deve essere assunto da persone con disturbi del sistema nervoso.
Queste compresse possono essere utilizzate come trattamento e prevenzione della dipendenza da tabacco.
Gomma alla nicotina e pastiglie
Un fatto interessante è che la gomma alla nicotina è stato il primo prodotto inventato per combattere la dipendenza da tabacco, ma oggi è anche popolare tra coloro che vogliono dire addio al fumo.
Queste gomme da masticare sono disponibili in diversi gusti e contenuto di nicotina. Una caratteristica importante del suo utilizzo è che non deve essere masticato come una normale gomma da masticare. Per essere efficace, è necessario che la nicotina venga assorbita dalla mucosa della bocca, quindi dovresti masticarla lentamente e almeno dieci pezzi al giorno. Il prodotto dovrebbe avere effetto in pochi minuti.15-20.
Le pastiglie alla nicotina hanno un effetto simile. L'essenza dell'azione dei lecca-lecca è simile. Quando viene riassorbita, la nicotina entra nella mucosa orale e viene assorbita. Inoltre, come con le gomme da masticare, non dovresti masticare il lecca-lecca troppo velocemente.
cerotto alla nicotina
In combinazione con gomme alla nicotina, è bene usare un cerotto alla nicotina. Due rimedi miglioreranno l'effetto e ridurranno significativamente il desiderio di fumare. Il cerotto viene venduto anche in farmacia a un prezzo accessibile.
Il cerotto contiene una piccola quantità di nicotina e si attacca alla pelle. Secondo i produttori, il fumatore non ha voglia di sigarette entro un giorno dal momento in cui viene applicato il rimedio.
Spray nasale anti-nicotina
Lo spray nasale alla nicotina è disponibile per coloro che non hanno tempo di aspettare che le gomme alla nicotina agiscano. Penetrando nella mucosa nasale, agisce in pochi minuti. Lo spray è un prodotto piuttosto specifico e ad alcune persone non piace. Alla prima applicazione può anche irritare la mucosa nasale. Ma la voglia di sigarette si placherà rapidamente. Dovrebbe essere acquistato solo se i rimedi di cui sopra non hanno aiutato.
Il suo rapido effetto è dovuto al fatto che ci sono molti vasi sanguigni nel naso e qualsiasi sostanza che entra nel naso si trasforma rapidamente nel sangue.
Questo prodotto ha un dispositivo spray come un profumo ed è facile da usare. Puoi acquistarlo in qualsiasi farmacia della città.
In vendita ci sono prodotti come inalatori eaerosol contenenti nicotina. Entrambi i prodotti inoltre, come lo spray, fanno un buon lavoro con la dipendenza
Codifica del fumo
Il metodo di trattamento del fumo di tabacco mediante codifica è recentemente diventato popolare ed efficace. Molti fumatori sono stati in grado di liberarsi dell'abitudine.
Durante il processo di codifica, il fumatore è soggetto a un'influenza mirata a un ulteriore rifiuto della nicotina. Una buona procedura non è solo una breve sessione. Può essere una combinazione di farmaci, oltre a suggestione ipnotica.
Il risultato della codifica dovrebbe essere un'avversione per l'odore del tabacco, il suo aspetto e il fumo. Il periodo di funzionamento della codifica è individuale, da un anno o più.
L'agopuntura nella lotta al fumo
Non il modo più comune in Russia per sbarazzarsi del desiderio di sigarette è il trattamento della dipendenza da tabacco con l'agopuntura. Allo stesso tempo, il metodo ha recensioni positive.
Il metodo ha radici orientali e la sua essenza sta nell'influenzare alcune parti del cervello, esponendo gli aghi a determinate terminazioni nervose.
In modo simile, varie malattie furono curate nell'est più di 5000 anni fa. Oggi l'agopuntura viene utilizzata non solo nei paesi orientali, ma anche in molti paesi occidentali.
Indipendentemente dal metodo a cui ricorre una persona che vuole uscire da una cattiva abitudine, va inteso che ogni persona è individuo, con le sue caratteristiche, con una psiche e salute diversa. Ecco perchéanche il metodo con cui può smettere di fumare è speciale: di natura individuale. Ciò che ha funzionato per uno potrebbe non funzionare per un altro.
E non importa quale tipo di trattamento per la dipendenza da tabacco venga scelto. La condizione più importante dovrebbe essere un sincero desiderio di smettere di fumare. Devi odiare davvero questa brama e quindi uno qualsiasi di questi metodi ti aiuterà a liberarti della dipendenza. Meglio ancora, non iniziare mai a fumare e non aggiungere mai statistiche sui fumatori, mettendo a rischio la tua salute.
